11 Glutenvrije bloemkool "rijst" -recepten

Ruil gewone rijst voor bloemkool "rijst" is een van nature glutenvrije en heerlijke manier om je volgende maaltijd te verlichten. Het maken van bloemkoolrijst is net zo eenvoudig als het pulseren van bloemkoolroosjes in een keukenmachine totdat een "rijst" ontstaat, en dan de "rijst" 5-10 minuten in een koekenpan koken. Dat is gewoon de simpele basis, wat je doet met de "rijst" is het leuke gedeelte!

Bekijk deze 11 creatieve recepten om deze week geïnspireerd te raken in de keuken met bloemkool "rijst".

• 01 van 11

  Veganistensushi met bloemkoolrijst

  Spaar sushi-avond op met een andere kijk op deze favoriet van Date Night. Veganistisch, glutenvrij en een bloemkoolrijst in plaats van sushi rijst.

• 02 van 11

  Bloemkool pizza met Griekse yoghurt pesto en gegrilde groenten

  Deze gezonde bloemkoolpizza wordt gegarneerd met gegrilde groenten en Griekse yoghurtpesto voor een eenvoudige, vleesloze maaltijd met weinig koolhydraten en een hoog proteïnegehalte! Door de korst te grillen wordt het niet vochtig!

• 03 van 11

  Hoe bloemkool rijst te maken

  Op zoek naar manieren om elke dag wat meer gezondheid (en een paar minder calorieën) toe te voegen? U zult genieten van deze instructies over het maken van bloemkoolrijst, een eenvoudige rijstvervanger voor zoveel recepten!

• 04 van 11

  Eiermuffins met ham, boerenkool en bloemkoolrijst

  Deze paleo-vriendelijke eimuffins zijn gemaakt met slechts 4 ingrediënten en zijn zo snel, gemakkelijk en gezond! Perfect voor een ontbijt boordevol proteïnen!

• 05 van 11

  Bloemkool Spaanse "rijst"

  Een lichtere versie van Spaanse rijst, maar gemaakt met bloemkool in gerookte vorm. Alle smaak, maar met een gezonde draai.

• 06 van 11

  Glutenvrije bloemkool Cheddar pannenkoeken

  Deze glutenvrije bloemkoolcheddar-pannenkoeken vormen een heerlijk aperitief, bijgerecht of vegetarische maaltijd.

• 07 van 11

  Bloemkool rijstkoekepan met courgette en Kielbasa

  Dit is het laagkokers-diner met één pot waar je op hebt gewacht! Het is een eenvoudige koekenmaaltijd, perfect voor een doordeweekse avond, maar heeft niet veel pasta of rijst. Gewoon bloemkool die versnipperd is om op rijst te lijken. Plus courgette en kielbasa. Wat is er niet om lief te hebben?

• 08 van 11

  Caribbean Spicy Shrimp and Coconut Black Rice

  Deze Caraïbische Spicy Shrimp en Bloemkoolrijst is licht, smaakvol en heel gemakkelijk te maken. Perfect voor een zomerse lunch of diner. Het is ook caloriearm en glutenvrij.

• 09 van 11

  Bloemkool Fried Rice

  Bloemkool Fried Rice is het bijgerecht van dromen. Als je het nog niet hebt geprobeerd, is dit een recept dat je echt moet maken!

• 10 van 11

  Aziatische Brussel Sprout Bloemkoolrijst

  Aziatische Brusselse spruitjes bloemkoolrijst is het huwelijk van twee gezonde en heerlijke groenten gecombineerd tot één vulgerecht dat als een glutenvrije kant of een volledig hoofdgerecht kan dienen.

• 11 van 11

  Bloemkool Tabbouleh

  Koolhydraatarme en glutenvrije bloemkooltabouleh. Het is fris, smaakvol en perfect voor picknicks en feesten.