Ondanks het milde zomerachtige weer tot nu toe deze winter in het grootste deel van Noord-Amerika, is het koude en griepseizoen ons en experts van WebMD voorspellen dat het ons begin 2016 hard zal treffen, vooral in onze grootste steden in de VS.
Verrassend genoeg zijn er eenvoudige en bewezen manieren om het risico op verkoudheid of griep te verminderen, zoals je handen wassen, gehydrateerd blijven en vlierbessenextract toevoegen aan je verse sappen en smoothies.
Een beetje geschiedenis
Ouderling is een van de populairste medicinale planten aller tijden! Een boek uit 1664 was volledig gewijd aan de geneeskrachtige eigenschappen van elk deel van de plant, en het is nog steeds erg populair bij moderne herboristen.
In vroegere eeuwen werden vlierbessen rond huizen geplant om kwade geesten te voorkomen en te beschermen tegen bliksem.
Het is bekend dat het voor zere keel wordt gebruikt om honderden jaren terug te gaan, en wordt vandaag nog steeds voor dit doel gebruikt. Zoals je in het volgende gedeelte zult zien, heeft de wetenschap bewezen dat de oude kruidkundigen het toch goed hadden!
Verbazingwekkende bewezen voordelen
Er wordt onderzoek gedaan naar de geneeskrachtige eigenschappen van vlierbessen. De voordelen voor de behandeling van kanker en Alzheimer zijn gemeld, maar er is meer onderzoek nodig om deze voorlopige bevindingen te bevestigen.
Meerdere klinische onderzoeken hebben echter aangetoond dat vlierbessen niet alleen het immuunsysteem versterken, maar ook de duur van verkoudheid of griep verkorten.
Ik raad ten zeerste aan om vlierbessensiroop toe te voegen aan je sap- en smoothie-recepten, minstens één keer per week. Bestel het bij Norm's, een Amerikaanse boerderij die zich toelegt op de duurzame teelt van vlierbessen en de productie van vlierbessensiroop van de hoogste kwaliteit en andere producten.
Probeer dit heerlijke vlierbessensaprecept.
Er werden geen producten of toeslagen geaccepteerd voor deze goedkeuring van Norm's en hun producten.
Wat je nodig hebt
- 2
- appels
- 1-inch stuk kurkuma wortel
- 1
- biet
- 1 kopje
- bosbessen
- 1-inch van
- gember (vers)
- 1 ons. vlierbessenextract
Hoe het te maken
Juice alle ingrediënten behalve de vlierbessen. Roer het in je sap en geniet ervan!
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 281 |
| Totaal vet | 1 g |
| Verzadigd vet | 0 g |
| Onverzadigd vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| Natrium | 65 mg |
| koolhydraten | 61 g |
| Voedingsvezels | 11 g |
| Eiwit | 4 g |