Eenvoudig Veganistisch gegrilde Seitan in barbecuesaus

Op zoek naar eenvoudige veganistische seitan-recepten? Hier is een complete lijst van veganistische seitan-recepten .

Gebruik bereide seitan en winkelgekochte barbecuesaus om een ​​van de gemakkelijkste (en lekkerste!) Gegrilde vegetarische en veganistische recepten ooit te maken: gegrilde seitan in barbecuesaus. En ja: het is zo heerlijk als het eruit ziet. Hier kun je indruk maken op je vrienden met een supereenvoudige vegetarische en veganistisch gegrilde seitan in barbecuesaus.

Meer vegetarische of veganistische grillideeën nodig? Bekijk deze complete lijst met vegetarische barbecue-recepten om te proberen, inclusief meer vegetarische en veganistische gegrilde seitan-ideeën.

Wat je nodig hebt

Hoe het te maken

  1. Ten eerste, zorg ervoor dat u uw bamboespiesjes in water laat weken om te voorkomen dat ze verbranden. Weet je niet zeker hoe je dat moet doen? Hier is hoe.
  2. Plaats seitan in een verzegelde zak met ritssluiting of in een ondiepe pan en bedek goed met barbecuesaus. Laat minstens een uur marineren; langer is beter.
  3. Verwarm grill tot middelhoog. Leg seitanblokjes op vooraf geweekte bamboespiesen en bestrooi ze goed met een extra saus. (Afhankelijk van uw grill, kan seitan ook rechtstreeks op goed ingevette roosters worden geplaatst.) Grill gedurende 8-10 minuten of tot ze licht verkoold zijn, rijg af en toe met extra barbecuesaus.
  1. Eet je gebarbecued seitan recht van de stick, of plak restjes dun en maak sandwiches. Genieten!

Opmerking: voor dit recept komt de smaak voornamelijk van de barbecuesaus, dus het wordt ten zeerste aanbevolen dat u een saus van goede kwaliteit gebruikt. Kies een barbecuesaus zonder goedkoop toegevoegde vulstoffen (zoals high-fructose corn syrup), of experimenteer met verschillende gastronomische en etnische barbecuesauzen.

Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën 156
Totaal vet 6 g
Verzadigd vet 2 g
Onverzadigd vet 3 g
cholesterol 39 mg
Natrium 321 mg
koolhydraten 12 g
Voedingsvezels 0 g
Eiwit 12 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet worden beschouwd als een schatting. Individuele resultaten kunnen verschillen.)