Gemakkelijke crockpot-varkenskoteletten

Snel en gemakkelijk te bereiden, deze karbonades zijn gemaakt met mager varkenskarbonades, kruiden, en kip en rijst soep. Het is een eenvoudig en smaakvol gerecht voor een drukke dag.

Wat je nodig hebt

• 6 tot 8 magere varkenskoteletten, ongeveer 1 inch dik
• 1/2 kopje bloem voor alle doeleinden
• 2 theelepels zout
• 1 (10 oz.) Kan kip en rijst soep of kip en wilde rijstsoep
• 1 1/2 theelepels droge mosterd
• 1/2 theelepel knoflookpoeder
• 2 eetlepels plantaardige olie

Hoe het te maken

1. Smeer de karbonades in een mengsel van bloem, zout, droge mosterd en knoflookpoeder.
2. Bak de hete olie in de pan en draai beide kanten bruin.
3. Leg de bruine karbonades in de crockpot. Voeg kip en rijst soep toe .
4. Dek af en kook op laag gedurende 6 tot 8 uur of hoog gedurende 3 tot 4 uur.

Dient 6 tot 8.

Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën	413
Totaal vet	23 g
Verzadigd vet	6 g
Onverzadigd vet	10 g
cholesterol	100 mg
Natrium	855 mg
koolhydraten	16 g
Voedingsvezels	2 g
Eiwit	35 g

(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet worden beschouwd als een schatting. Individuele resultaten kunnen verschillen.)