Low Calorie Lunch Menu's

Een goede lunch met weinig calorieën is niet alleen caloriearm, maar ook vullend, gezond en smakelijk. Caloriearme lunchideeën kunnen een uitdaging zijn, vooral als je onderweg bent. Als u echter een paar goede recepten vindt waarvan u geniet en die u tevreden laat eten, kunt u snel en gemakkelijk een maaltijdplan bij de hand hebben in een oogwenk. Hier zijn enkele caloriearme lunchideeën die u onderweg gemakkelijk meeneemt of thuis kunt gebruiken.

• 01 van 05

  Zalmsalade met hele tarwebroodjes

  Deze low-calorie lunch is compleet met romige zalmsalade bovenop een bedje van greens, en een volkoren diner rolt aan de zijkant. Bak de broodjes vroeg in de week en bewaar ze in de vriezer. Dan hoef je er alleen maar een te pakken op weg naar buiten en in een plastic zak te doen. Het zal klaar zijn tegen de tijd dat de lunch rondrent.

• 02 van 05

  Hummus met Pita-chips van knoflook en diverse groenten

  Romige hummus van kikkererwten vormt een uitstekende dip voor knapperige pita-chips en diverse groenten. Snijd stokken van wortelen in plakjes, zoete paprika-repen en verse champignons voor een complete en vullende lunch met weinig calorieën.

• 03 of 05

  Kippensalade Pita met zelfgemaakte aardappelchips en vers fruit

  Je kunt niet fout gaan met deze klassieke, caloriearme lunch met kipsalade in een volkorenpitje vergezeld van frisse, zelfgemaakte aardappelchips en vers fruit. Bewaar de kipsalade in een opslagschaal tot de lunch en vul de pita met de salade. Een kleine appel, sinaasappel of fruit naar keuze maakt de maaltijd compleet.

  • Zelfgemaakte aardappelchips

• 04 van 05

  Veggies Wrap met aardbeisalade

  Het is gemakkelijk om voldoende porties fruit en groenten te eten met deze caloriearme lunchcombinatie van een stevige vegetarische wrap en zoete aardbeisalade. Ben je niet in voor de voorbereiding van de salade, een eenvoudig geheel stuk fruit zou een uitstekende partner zijn voor de wrap.

• 05 of 05

  Turkey Club Sandwich en Yogurt Parfait

  Deze kalkoensocadandwich is absoluut geweldig. Als u deze lunch met weinig calorieën verpakt, heeft u misschien de beste resultaten als u de ingrediënten verpakt, want de sandwich is een container, gescheiden van het brood. Als je dan tijdens de lunch toegang hebt tot een broodrooster, roosteer dan het brood vlak voordat je klaar bent om te eten. Als je geen broodrooster hebt, past geroosterd brood prima bij de sandwich.

  • Verse bessen en muesli-parfait