Als je nog nooit van een sprinkhanenmilkshake hebt gehoord, is het moeilijk voor te stellen dat iets goeds naar een insect is vernoemd. De naam van de drank is afgeleid van de groene kleur die afkomstig is van creme de menthe . De originele sprinkhanendrank is eigenlijk een cocktail met zoete, muntsmaak en na het eten. Maar tijdens de maand maart en vóór St. Patrick's Day beginnen veel andere soorten groene desserts op te duiken, zoals sprinkhanen, sprinkhanen, sprinkhanen, enz.
Deze romige, suikervrije milkshake is het perfecte dessert om samen met andere green treat feestvierders te genieten terwijl ze nog steeds aan je dieet vasthouden. De enige manier om een duurzame, suikervrije levensstijl te leven, is ervoor zorgen dat u zich altijd tevreden voelt en nooit het gevoel hebt dat u iets mist.
Dit recept is eenvoudig en zeer veelzijdig voor zover als welke suikervrije zoetstof u wilt gebruiken. Als je voelt dat je een vleugje meer zoetheid nodig hebt, probeer dan erythritol of vloeibare stevia in pepermuntsmaak.
Je kunt dit zuivelvrij maken door een ijs op kokosmelkbasis te gebruiken . Je kunt ook gratis suikervrij ijs vinden in je plaatselijke supermarkt. Het is hoogstwaarschijnlijk kunstmatig gezoet, maar als dat je niet stoort en je liever geen zelfgemaakt ijs maakt, is het prima om hier te vervangen. Lees altijd de etiketten voor suiker voor alles dat beweert suikervrij te zijn - soms wordt witte suiker nog steeds in een lager bedrag opgenomen in het product en dan wordt de rest aangevuld met een suikervrije zoetstof zoals Splenda.
Voedingsinfo:
Calorieën: 115, Calorieën van Vet: 76, Totaal Vet: 8,5 g, Verzadigd Vet: 8,4 g, Transvet: 0 g, Cholesterol: 0 mg, Natrium: 328 mg, Koolhydraten: 6,3 g, Vezel: 0,5 g, Suikers: 0,6 g, eiwit: 2,2 g, netto koolhydraten: 6 g, vitamine C: 7%, vitamine A: 45%, ijzer: 9%, calcium: 18%
Wat je nodig hebt
- 2 kopjes
- suikervrij ijs
- 1 kop verse spinazie
- 1/2 theelepel mint extract of naar smaak
- 1/4 kop suikervrije chocoladesiroop (zoals NuNaturals cacaosiroop)
- 1/4 theelepel pepermuntvloeistof stevia (optioneel)
- Optioneel: 1 kop
- Suikervrije slagroom
Hoe het te maken
- Voeg de eerste 3 ingrediënten toe aan een krachtige blender en meng tot een gladde massa.
- Proef en pas mint-extract aan waar nodig. Als u chocoladesiroop gebruikt, besprenkel dan wat in een glazen pot of serveer glas en bevries het glas gedurende 5 minuten.
- Giet shake in elk glas.
- Top met slagroom indien gewenst.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 127 |
| Totaal vet | 5 g |
| Verzadigd vet | 4 g |
| Onverzadigd vet | 0 g |
| cholesterol | 1 mg |
| Natrium | 66 mg |
| koolhydraten | 18 g |
| Voedingsvezels | 2 g |
| Eiwit | 4 g |