Deze fruitige groene thee smoothie recept door Elin Headrick van Teafolio was de unanieme winnaar van de maandelijkse Tea Tea Tea Contest . Rechter Chris Cason van Tavalon zei: "De textuur was perfect en de thee werd niet te verloren in de mix ... Ik kon mezelf dit elke ochtend zien maken!" Gastrechter Gail Baral van Algabar voegde toe: "Ik ben dol op deze voorbereiding. Het is zo eenvoudig, ik wou dat ik erover had nagedacht. Wat ik echt op prijs stel, is dat ik een grote pot thee kan brouwen en genoeg ijsblokjes kan maken voor verschillende smoothies" of voor sap.
Wat je nodig hebt
- 5 groene thee ijsblokjes
- 1/2 kopje yoghurt of kefir / kefir
- 1/2 banaan
- 1/2 perzik, in plakjes
- 1/2 kopje bosbessen of aardbeien
Hoe het te maken
- Maak een dag tevoren een partij groene thee ijsblokjes met je favoriete groene thee. Brouw de thee een beetje sterker dan je normaal zou doen.
- Meng de ingrediënten samen in de blender, garneer met nog een paar bessen en geniet ervan.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 118 |
| Totaal vet | 2 g |
| Verzadigd vet | 1 g |
| Onverzadigd vet | 1 g |
| cholesterol | 8 mg |
| Natrium | 35 mg |
| koolhydraten | 21 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Eiwit | 5 g |