Calorietelling in calorie-arme recepten
U vraagt zich misschien af hoeveel calorieën er zijn toegestaan in een zogenaamd caloriearm recept. Hoewel het antwoord misschien niet gemakkelijk te bereiken is, is hier een eenvoudige uitleg van het aantal calorieën dat deze recepten per portie moeten bevatten
Hoeveel calorieën in lage calorieën?
Hoewel er specificaties zijn op de voedseletiketten van caloriearme voedselproducten, bijvoorbeeld met betrekking tot het aantal calorieën dat is toegestaan in een caloriearm product, zijn er geen specificaties voor het aantal calorieën dat is toegestaan in een schaal met het label "lage calorie" zoals op deze website.
Omdat alle recepten op deze caloriearme site als 'weinig calorieën' worden beschouwd, zal ik elke poging doen om hoofdgerechten 300 calorieën of minder te eten per portie en bijgerechten, snacks en andere kleinere items onder de 150 calorieën per portie. Dit zijn slechts algemene richtlijnen die ik probeer te respecteren voor deze site. De manier waarop u het voedsel dat u eet op een bepaalde dag combineert voor uw gerichte calorie-inname, is geheel aan u.
Dingen om te overwegen
Het is belangrijk om u ervan bewust te zijn dat wanneer u probeert om een lage calorie te eten, de totale calorieën van alle voedselproducten die aan uw maaltijd bijdragen, in aanmerking moeten worden genomen. Een typisch caloriearm maaltijdplan kan bijvoorbeeld bestaan uit 1200 - 1500 calorieën totaal per dag. Als u niet groot bent in snacken, kunt u dit in drie segmenten verdelen voor ontbijt, lunch en diner, die elk elk 400-500 calorieën bevatten. Dit caloriegehalte kan waarschijnlijk worden gehaald door hoofdschotels en bijgerechten op elke gewenste manier te combineren.
Als je een snacker bent en let op, adviseer ik regelmatig te snoepen; je kunt 100-200 van je toegewezen calorieën gebruiken om bij te dragen aan 2-3 snacks die de hele dag door worden verspreid. Je zou dan het juiste aantal calorieën van elke maaltijd aftrekken om de calorieën die je tijdens het snacken consumeert goed te maken.
Met deze wiskundige overweging in gedachten, is mijn doel voor deze site om gezonde, voedzame, caloriearme recepten te bieden waarmee je kunt genieten van je favoriete voedsel in hoeveelheden die bevredigend en voedzaam zullen zijn zonder je over je calorieallotment voor de dag te sturen . Recepten zullen zo laag zijn in calorieën als mogelijk, terwijl de smaak ook niet wordt opgeofferd!