01 van 07
Smoothies
foodiesfeed.com In het land achter scrambled eggs, winkel gekochte granen en gebak (of het deli-ontbijt) is een wereld van ontbijtproducten die u een goed begin van uw dag kunnen geven. We beginnen met smoothies, een van de snelste draagbare ontbijtproducten die je kunt vinden. De mogelijkheden worden alleen beperkt door je fantasie: hier zijn tientallen smoothie-ideeën om je motor 's ochtends aan de praat te krijgen.
02 van 07
Gemakkelijke Quinoa pap met vers fruit en bessen
Quinoa pap en fruit. Getty Gemakkelijke Quinoa pap met vers fruit en bessen is een geweldige maaltijd om de dag mee te beginnen en kan worden gemaakt met overgebleven gestoomde quinoa, waardoor het een zeer voedzame, ontbijt-in-vijf-minuten soort kom wordt. (Veel extra quinoa koken is ideaal om dit doel te bereiken.) Hoewel strikt genomen quinoa een zaadje is, wordt het als graan gegeten. Het heeft een uitzonderlijk aminozuurprofiel en heeft, samen met zijn neefamarant, het hoogste eiwitgehalte van alle granen.
03 van 07
Perfect gepocheerde eieren
Gepocheerd ei op asperges. Getty The Perfect Poached Egg is niet zo moeilijk als we vaak denken, en ze zijn een geweldig voedsel om te hebben in je repertoire. Ze zijn ook klaar in 3-4 minuten! Het zijn in wezen zachtgekookte eieren zonder de schaal en vormen een mooie presentatie voor een brunch. Er zijn veel manieren om te pocheren en eieren, en iedereen heeft een theorie, maar ik zal vertellen hoe ik ze al jaren met succes kook.
04 van 07
Graanvrije Lemon Poppyseed-pannenkoeken
Pannenkoeken en bessen. Getty Graanvrije citroen Papaverzaad Pannenkoeken met Berry Sauce zijn in 10 minuten klaar en maken een geweldig ontbijt waardig van het koningschap, maar nemen slechts een paar minuten de tijd om klaar te maken. Deze pannenkoeken hebben slechts een paar basisingrediënten nodig: banaan, ei, amandelmeel, een vleugje rijsmiddel, maanzaad en citroenschil, samen met olie of gebakken boter om ze te koken, en je hebt een ontbijt dat geschikt is voor het koningshuis. Er is veel ruimte om te spelen, zoals je zult zien in de variaties.
05 van 07
Nachtelijke geroosterde haver en Quinoa pap
Steel Cut Oats and Apples. Getty 'S nachts geroosterde haver en Quinoa pap is een geweldige maaltijd om de dag mee te beginnen en is een zeer voedzame, volkoren, ontbijt in vijf minuten kom aan de achterkant. Je kunt de stap van het roosteren van de granen overslaan, maar het geeft een ongelooflijke nootachtige smaak die de extra stap de moeite waard maakt.
06 van 07
Paleo Banaan Amandelpannekoeken
Pannenkoeken met bosbessen. Jen Hoy Graanvrije Paleo Banaan Pannenkoeken hebben een paar basisingrediënten nodig: banaan, ei, amandelmeel en een kruid (of niet) samen met olie of gebakken boter om ze op te koken, en je hebt een ontbijt dat geschikt is voor het koningshuis. Ik voeg geen rijs toe aan de mijne maar voeg meestal een klein snuifje zeezout en kaneel toe.
07 van 07
Graanvrije amandel Ricotta pannenkoeken
Ricotta Pancake. Getty Images Graanvrije amandel Ricotta pannenkoeken zijn een koud kunstje om te maken; de droge ingrediënten kunnen van tevoren worden klaargemaakt, en u kunt afzien van het kloppen van de blanken om een extra snel ontbijt te krijgen. Deze rijke en lekkere, niet-te-zoete, graanvrije amandel-ricotta pannenkoeken maken een overheerlijk ontbijt dat je naar je werk kan volgen en ook op kamertemperatuur kan worden gegeten.