Alles wat je nodig hebt is 5 ingrediënten voor deze gemakkelijke, kindvriendelijke tortilla-roll-up snacks. Door ze te grillen tot ze goudbruin zijn, smelt de pindakaas en verzacht de banaan in een oeuveachtige, kleverige traktatie die ideaal is voor snack-aanvallen na de school of een gezond ontbijt om de dag te beginnen.
Wat je nodig hebt
- 1/2 kop pindakaas
- 2 theelepels honing
- 1/4 theelepel kaneel
- 3 middelgrote bananen
- 3 middellange tortilla's
Hoe het te maken
Meng de pindakaas, honing en kaneel in een kom.
Verdeel het mengsel over de 3 tortilla's en verspreid het rond.
Plaats een hele banaan op een rand van de tortilla en rol het op.
Grill de tortilla-gerolde banaan in een warme koekenpan op middelhoog vuur. Rol rond totdat het rondom goudkleurig is.
- Haal van het vuur en snij voorzichtig in rondjes. Serveer met tandenstokers voor eenvoudiger gebruik en eten
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 751 |
| Totaal vet | 33 g |
| Verzadigd vet | 8 g |
| Onverzadigd vet | 12 g |
| cholesterol | 0 mg |
| Natrium | 1,198 mg |
| koolhydraten | 98 g |
| Voedingsvezels | 10 g |
| Eiwit | 22 g |