Steel Cut Oatmeal Recept

Heb je ooit staal gesneden haver geprobeerd in plaats van gerolde haver in je havermout? Dit gezonde havermout recept kan je misschien veranderen in een stalen gesneden haver fan.

In tegenstelling tot gewalste haver die gestoomd en gerold wordt tijdens het productieproces, zijn staal gesneden haver eenvoudig havergrutten die zijn gehakt met behulp van zeer scherpe messen. Er is heel weinig verwerking nodig, waardoor staal gesneden haver en zelfs minder verwerkte versie van zelfgemaakte havermout.

Nu is naar mijn mening elke havermout die thuis wordt gemaakt en gemaakt is van gewone haver zonder enige suiker, kunstmatige aroma's of kunstmatige ingrediënten zeker beter dan het openen van een papieren pakje haver op smaak en ze in een kom te dumpen. De meeste gearomatiseerde havermoutpakketten zijn volledig geladen met suiker en zelfs kunstmatige smaken en kleuren. Door pure havermoutpap zonder smaak te combineren met water of melk en eenvoudige smaakstoffen zoals honing of ahornsiroop uit je eigen voorraadkast, maak je een veel betere keuze dan pakjes havermout met verwerkte smaak.

Dit staal gesneden haver recept combineert eenvoudige gezonde ingrediënten en slechts een klein beetje suiker voor een geweldige warme smaak, het eerste ding in de ochtend. Het mooie aan zijn recept is dat het 7 tot 8 uur in de pot kookt. Dus als je de crockpot vlak voor het slapengaan start, moet deze klaar zijn tegen de ochtend dat je wakker wordt. Pas wel op dat je niet slaapt of dat de haver te zwaar wordt! Merk ook op dat veel kruikpotten anders koken, dus houd de haver de laatste paar uur in de gaten wanneer u ze voor het eerst maakt, zodat u ervoor kunt zorgen dat ze niet verbranden of geen kookvloeistof meer bevatten. Als de haver alle vloeistof heeft opgenomen, maar nog steeds niet zacht genoeg is, voegt u gewoon een halve kop water toe aan de haver terwijl ze klaar zijn met koken.

Wat je nodig hebt

Hoe het te maken

1. Zeven tot acht uur voordat je van plan bent om de havermout te eten, combineer het water, magere melk, staal gesneden haver, gouden rozijnen, bruine suiker, kaneel en zout in een 4-qt pot, gebruik een grote lepel om zachtjes te roeren samen de ingrediënten tot ze goed worden gecombineerd.

2. Draai de crock-pot naar laag, plaats het deksel op de crock-pot en kook 7-8 uur, tot de haver zacht en volledig gaar is.

Schep in kommen en serveer. Vul indien nodig met een kleine hoeveelheid extra melk.

Dient voor 4

Per portie calorieën 176, koolhydraten 34gm, Pro 6gm, Fat 1gm, voedingsvezels 3gm