Deze mango-smoothie is super eenvoudig te maken in een blender. Schil de mango en snijd hem in stukjes en voeg hem toe aan de blender met yoghurt en gemalen ijs. Je kunt wat melk toevoegen voor een rijkere smoothie of een vetarme of volle yoghurt gebruiken in plaats van vetarm.
Zie ook
Chocolate Ice Cream Soda
Wat je nodig hebt
- 1 kop mango (geschild en in blokjes gesneden)
- 1 kopje pure (of vanille) magere yoghurt
- 1/2 kop gemalen ijs
- Optioneel: melk of water
Hoe het te maken
Leg de in blokjes gesneden mango, yoghurt en ijs in een blender of keukenmachine
Mix of verwerk tot een gladde massa.
Als de smoothie te dik is, voeg dan een beetje melk of water toe.
Maakt 2 porties.
Je zou ook leuk kunnen vinden
Citrus Cooler - Lemon, Lime en Orange Drink
Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
---|---|
calorieën | 133 |
Totaal vet | 4 g |
Verzadigd vet | 3 g |
Onverzadigd vet | 1 g |
cholesterol | 16 mg |
Natrium | 60 mg |
koolhydraten | 20 g |
Voedingsvezels | 2 g |
Eiwit | 6 g |