Dit is een heerlijke dikke perzikshake met vanille-ijs, een beetje ananassap, perziken, melk en suiker.
Wat je nodig hebt
- 1 kopje gesneden verse perziken of bevroren ontdooide perziken
- 1/4 kopje ananassap
- 1/4 kopsuiker
- 2 kopjes vanille-ijs
- Driekoppige melk
Hoe het te maken
- Meng perziken met ananassap en suiker tot een gladde massa.
- Voeg ijs toe en mix tot het zacht is.
- Giet de melk en de pols in om te mengen.
- Giet shake in gekoelde glazen.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 432 |
| Totaal vet | 17 g |
| Verzadigd vet | 13 g |
| Onverzadigd vet | 3 g |
| cholesterol | 29 mg |
| Natrium | 155 mg |
| koolhydraten | 62 g |
| Voedingsvezels | 1 g |
| Eiwit | 9 g |