Ik moet kaascrackers serveren met deze stevige chili. Als je je chili dikker wilt, combineer dan 1 eetlepel maizena met ongeveer 1/4 kopje water en meng goed, en roer vervolgens de laatste 30 minuten van het koken door de chili.
Wat je nodig hebt
- 1 pond gemalen rundvlees of gemalen varkensvleesworst
- 2 uien, gehakt
- 1 kop water
- 3 (14 ounce) blikjes in blokjes gesneden tomaten met groene pepers, ongedraineerd
- 1 eetl. Chili poeder
- 2 (15 oz.) Blikjes rode bruine bonen, gespoeld en uitgelekt
Hoe het te maken
- Bruin gehakt in grote koekenpan en afvoer.
- Voeg aan 3-4 kwart crockpot samen met resterende ingrediënten toe.
- Dek de crockpot af en kook 7-9 uur op een lage stand tot de groenten gaar zijn.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 534 |
| Totaal vet | 8 g |
| Verzadigd vet | 3 g |
| Onverzadigd vet | 3 g |
| cholesterol | 50 mg |
| Natrium | 101 mg |
| koolhydraten | 76 g |
| Voedingsvezels | 23 g |
| Eiwit | 41 g |