Aziatische Fruit Smoothie Recepten

Er gaat niets boven een smoothie op een hete zomerdag. Tropisch fruit zoals mango en papaja is in de zomer beter verkrijgbaar en is een goede keuze voor smoothies. Hier zijn mijn favoriete Aziatische smoothie-recepten:

• 01 van 09

  Mango Smoothie

  De zoete smaak van mango met slechts een vleugje taart is perfect voor smoothies. Mango en banaan worden gecombineerd met vetvrije yoghurt en op smaak gebracht met limoensap en honing in deze verfrissende smoothie. U kunt meer of minder limoensap, sinaasappelsap en mangosap toevoegen om de smaak naar uw smaak te variëren. Zorg ervoor dat u de zo mogelijk mogelijke bananen gebruikt om de meeste smaak te krijgen. Je moet vooruit denken, want je moet in blokjes gesneden mango en bananen minstens 15 minuten invriezen, zodat ze een goede, dikke smoothie maken.

• 02 van 09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Gebruik mandarijn sinaasappelen, bevroren ananasbrokjes, yoghurt en vanille sojamelk om een ​​oranje romige smoothie te maken waar je dol op bent. Voor de beste resultaten moet u ook de mandarijnplakken bevriezen.

• 03 van 09

  Lychee and Pineapple Smoothie

  De zoete lychee is inheems in Zuid-China en ze zijn een symbool van romantiek in de Chinese cultuur. Je kunt misschien vers lychee vinden op Aziatische markten, maar vaak moet je ingeblikte lychees gebruiken, die je veel gemakkelijker kunt vinden in de supermarkt. Pineapple voegt tartheid toe voor deze smoothie die ook banaan bevat. Je kunt het maken met yoghurt of het maken van niet-zuivelproducten maar nog steeds hoog eiwit met zijden tofu en sojamelk. Je zou zelfs kunnen overwegen om in wat spinazie of boerenkool te gooien om het groen te maken en een superfood toe te voegen.

• 04 van 09

  Bubble Tea Smoothie

  Een assortiment van tropisch fruit wordt gecombineerd met de ingrediënten die worden gebruikt om Aziatische bubbelthee te maken in dit leuke recept. Je zult een voorraad moeten hebben over poedermelkpuddingpoeder, bubbelsmaakpoeder, bubbelsuikersuikerstroop en tapioca-parels. Vergeet niet dat je een dik rietje nodig hebt voor de bubbels. Je krijgt cafeïne-boost van de thee.

• 05 van 09

  Papaya Mango Smoothie

  Voel je vrij om het basisrecept te kruiden door amandelextract of zelfs een snufje nootmuskaat of kaneel toe te voegen. Je kunt verse mango en papaja gebruiken, samen met een goed gerijpte banaan, sinaasappelsap, limoensap en yoghurt. Je wilt het gehakte fruit 15 minuten invriezen voordat je het in de smoothie mengt.

• 06 van 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Verse gember voegt zing toe aan mango, ananas en banaan in deze smoothie die is gemaakt zonder zuivel- of sojaproducten. Je kunt het nog gemakkelijker maken door bevroren fruit te kopen om toe te voegen. Als je ontdekt dat je dol bent op de toevoeging van gember, kun je verkennen of je deze aan andere smoothiecombinaties toevoegt.

• 07 van 09

  Kiwi en tropisch fruit Smoothie

  Zoete kiwi past mooi bij mango, papaja, ananas, kokos en sinaasappelsap in deze smoothie met yoghurt en vanille. Het komt van het Culinary Institute of America.

• 08 van 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Ok, ik val hier een beetje vals - het enige Aziatische ingrediënt in deze smoothie is zijden tofu, dat gepaard gaat met anti-oxidant beladen bosbessen. Een gezonde smoothie die een geweldig ontbijt op de vlucht of een snelle verfrissende snack maakt.

• 09 van 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Als je het moeilijk vindt om van voldoende gezonde groenten te genieten, sluip je ze in je smoothie. Deze tropische combinatie bestaat uit mango, sinaasappelsap, banaan en spinazie. Je zou boerenkool kunnen vervangen voor hetzelfde resultaat. Het is een groen drankje dat je laat genieten van een portie gezonde superfood.