Want als u uw dinerroutine wilt veranderen of gewoon een beetje tonijn wilt, dan is hier een snelle en smakelijke braadpan met tonijnnoedels die geweldig is voor een alledaagse familiemaaltijd en ook gemakkelijk is voor het budget. Wat kan je nog meer vragen?
Als je je tonijnnoedelschotel wilt opkrikken, probeer dan wat chips of gefrituurde uienringen over de braadpan te verkruimelen voordat je gaat bakken. Dit alternatief biedt nog steeds een beetje crunch, maar biedt een andere smaak terwijl je dit doet, voor het geval je familieleden hebt die geen fan zijn van uien.
Wat je nodig hebt
- 12 ons middelgrote einoedels (gekookt en uitgelekt)
- 2 kopjes groene erwten (gekookt)
- 2 (10,75-ounce) blikjes
- gecondenseerde room van champignonsoep
- 1/2 kopje melk
- 1 1/2 kopjes scherpe cheddar kaas
- 2 (6-ounce) blikjes tonijn (gedraineerd en in vlokken)
- 1/2 theelepel zout (of naar smaak)
- Vers gemalen zwarte peper (naar smaak)
- 1 kopje
- zachte broodkruimels
- 2 eetlepels boter (gesmolten)
Hoe het te maken
- Verwarm de oven tot 350 F.
- Vet een braadpanschaal van 2 1/2 tot 3-kwart liter in.
- Combineer de noedels, erwten, soep, melk, kaas en tonijn. Voeg naar smaak zout en versgemalen zwarte peper toe. Lepel in de voorbereide ovenschaal.
- Gooi broodkruimels met boter over de bovenkant of de braadpan.
- Bak gedurende 15 tot 20 minuten, tot het warm en bruisend is en de kruimels bruin zijn.
Tips en variaties
- Leg de braadpan met Franse gebakken uien, verkruimelde kaaskoekjes of afgebrokkelde aardappelchips en laat de zachte broodkruimels en gesmolten boter weg.
- Gebruik in plaats van erwten 2 kopjes gekookte erwten en wortels of gemengde groenten.
- Voeg wat gesneden champignongebakken champignons toe aan het braadpanmengsel.
- Voeg een paar eetlepels in blokjes gedroogde pimientos toe aan de braadpan.
- Gebruik room van selderijzensoep in plaats van champignonsoep. Of, als u de voorkeur geeft aan een zelfgemaakte saus, laat dan de soepen en de 1/2 kop melk weg en vervang deze door ongeveer 2 1/2 tot 3 kopjes verdikte witte saus .
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 1015 |
| Totaal vet | 41 g |
| Verzadigd vet | 22 g |
| Onverzadigd vet | 12 g |
| cholesterol | 137 mg |
| Natrium | 1.599 mg |
| koolhydraten | 112 g |
| Voedingsvezels | 5 g |
| Eiwit | 48 g |