Dien deze bevredigende milkshake als een lichte snack of voedzame drank. Verse of ingevroren aardbeien kunnen worden gebruikt. Pas de suiker naar uw voorkeur aan; Marokkanen hebben de neiging om hun dranken aan de zoete kant te waarderen. Als de bessen heel zoet zijn, heb je misschien helemaal geen suiker nodig.
Voor een rijkere, romiger versie, probeer de romige aardbeien smoothie met gecondenseerde melk .
Wat je nodig hebt
- 8 oz (ongeveer 250 g)
- aardbeien
- 2 kopjes (ongeveer 1/2 liter) koude melk
- 3 eetlepels suiker, of naar smaak
- Optioneel: ijs
Hoe het te maken
- Werk de aardbeien, melk en suiker in een blender tot ze soepel en romig zijn. Als je de milkshake goed gekoeld wilt hebben, voeg dan verschillende ijsblokjes toe en mix tot het ijs is geplet.
- Giet in glazen en serveer.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 129 |
| Totaal vet | 4 g |
| Verzadigd vet | 2 g |
| Onverzadigd vet | 1 g |
| cholesterol | 12 mg |
| Natrium | 53 mg |
| koolhydraten | 20 g |
| Voedingsvezels | 1 g |
| Eiwit | 4 g |