Kinderen zijn dol op deze romige, heerlijke eiwitrijke banilla-smoothie. Er is veel voedingswaarde in deze 5 minuten glutenvrije en zuivelvrije smoothie zonder bezigheden. Gebruik een bevroren banaan voor extra romige textuur.
Wat je nodig hebt
- 2 kopjes ongezoet
- zuivelvrije melkvervanger
- 2 gram
- zuivelvrij eiwitpoeder
- 1 gepelde en in schijfjes bevroren banaan
- 1 theelepel vanille-extract
- Dash van
- nootmuskaat (optioneel)
Hoe het te maken
- Giet 2 kopjes gekoelde rijstmelk in een blender.
- Voeg eiwitpoeder, bevroren banaanplakken en vanille toe.
- Mix op hoog tot een glad en romig mengsel.
- Serveer gegarneerd met een vleugje nootmuskaat (optioneel).
Herinnering: zorg er altijd voor dat uw werkoppervlakken, gebruiksvoorwerpen, pannen en gereedschappen vrij zijn van gluten en zuivelproducten. Lees altijd productlabels. Fabrikanten kunnen productformuleringen zonder kennisgeving wijzigen. In geval van twijfel, koop of gebruik geen product voordat u contact opneemt met de fabrikant om te controleren of het product glutenvrij of zuivel bevat.
Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
---|---|
calorieën | 639 |
Totaal vet | 58 g |
Verzadigd vet | 51 g |
Onverzadigd vet | 3 g |
cholesterol | 0 mg |
Natrium | 47 mg |
koolhydraten | 33 g |
Voedingsvezels | 8 g |
Eiwit | 7 g |