Wilt u meer gezonde en voedzame groene salades opnemen in uw dieet? Hier zijn een paar tips om de absoluut perfecte verse groene salade te maken. Met deze tips kunt u verse groene salades gemakkelijker blijven eten en kunt u vaker naar een salade gaan:
- Houd een paar van je favoriete saladedressings bij de hand , of je ze nu in de winkel koopt of zelf maakt. Je hebt meer kans om een snelle salade te maken als je er een dressing van kunt maken die je leuk vindt. Zie ook: Een verzameling eenvoudige saladedressings
- Hak een paar groenten fijn en bewaar ze in baggies of luchtdichte containers in de koelkast. Als je al groenten bij de hand hebt en klaar om te gaan, is het gemakkelijk om ze gewoon in een gemengde salade te gooien.
- Bewaar een paar ingeblikte add-ons in salades om onverwachte textuur en smaak toe te voegen. Salades zijn niet alleen over de sla! Probeer zwarte olijven, ingeblikte bonen (lima bonen en garbanzo bonen zijn beide geweldig in salades voor een eiwit boos), harten van palm, artisjok harten, ingeblikte baby maïs, zongedroogde tomaten en meer.
- Over sla gesproken, er zijn zoveel verschillende soorten sla ! Voeg meer dan één soort toe aan je groene salade om het interessant te houden, of probeer een vooraf gemengde mix van groenten, zoals boerenkool , te kopen.
- Vergeet proteïne niet! Voeg een handvol noten, zaden of tofu met vooraf gearomatiseerde aroma toe voor eiwit en voor knapperige textuur. Ik voeg graag hennepzaad toe voor extra eiwitten en omega 3-vetzuren, of probeer deze pompoenpitten
- Heb je overgebleven gekookte granen? Voeg ze meteen toe, met een beetje motregen.
Over restjes gesproken, je kunt zowat elk restje omzetten in een salade . Heb je overgebleven rijst? Voeg gehakte Romaine en een Aziatische salade dressing toe. Overgebleven gekookte aardappelen of groenten? Geweldig met sla. Overgebleven bonen of vegetarische burgers? Voeg die recht toe. Heb je overgebleven burrito's of enchiladas? Hak ze op, voeg een groot bed sla toe en je hebt een taco-salade.
Zie ook:
Groene salade recepten