Hoge zomer, van de zomerzonnewende van 21 juni tot half augustus
Tijdens de zomermaanden is de natuur op zijn meest expansieve, overvloedige manifestatie. De zon is op zijn hoogst, voedsel is overvloedig en alle planten leven vol levenskracht. De taoïstische vijf elemententheorie leert ons dat het element van de zomer vuur is, de bijbehorende kleur rood is, de smaak bitter is, de richting ervan zuid is en de energie van vuur verbonden is met het hart en de dunne darm. Het Vuurelement wordt geregeerd door de planeet Mars en is het meest Yang van de 5 elementen.
Het wordt geassocieerd met de 7e (of kroon) chakra, met zijn verbinding met Spirit, de lotusbloesem van 1000 bloembladen en verlichting. De uren van de dag waarop het Hart het actiefst is, zijn tussen 11.00 en 13.00 uur; dunne darm is 1 tot 3 uur
De Shen - of Geest - leeft in het hart en is het kanaal voor alle spirituele transformatie. Het is een van wat de Chinezen aanduiden als de Drie Schatten (de andere twee zijn Qi en Jing). Het vertegenwoordigt het hart, en omvat ons helder bewustzijn, vitale energie en onze aanwezigheid. Duidelijke, sprankelende ogen en een heldere geest zijn tekenen van een gezonde Shen. De Shen verbindt ook met magie, intuïtie, vreugde, liefde, compassie en inspiratie.
Shen regeert slaap en geheugen. Als de Shen gestoord is, kunnen er slaapverstoringen zijn, vreemde dromen of nachtmerries en slapeloosheid. De ogen kunnen dof of gesluierd zijn. Shen-verstoringen kunnen zich ook manifesteren als energie die zowel charismatisch als vurig is, maar onstabiel en onbetrouwbaar, zoals een kaars die helder brandt maar snel spettert.
Lichamelijke symptomen kunnen zijn hartkloppingen, rusteloze of hyperactieve energie en een gebrek aan concentratie of verlies van geheugen.
De Shen wordt, net als vuur, gemakkelijk gewekt. Kalmerende activiteiten zoals mindfulness oefenen, zingen, bidden, wandelen in de natuur, buikademhaling of gezonde genezing helpen onze Shen te herstellen.
Interessant is dat mediteren op een kleine kaars in een rode houder (zoals we in veel kerken zien) heel kalm kan zijn voor het hart.
Tijdens de zomer, terwijl het licht lang en hoog is, kunnen we minder slapen, later naar bed gaan en eerder opstaan om de dag te begroeten. (Dit is het tegenovergestelde van de winter, wanneer we eerder zouden inslapen en later opkomen). We moeten veel water drinken: we zweten meer en de warmte verdampt sneller water uit ons lichaam dan op enig ander moment van het jaar. Als je merkt dat je op een warme dag lusteloos, mistig en vermoeid bent, ben je waarschijnlijk uitgedroogd.
Voedingsmiddelen die het vuurelement versterken:
Granen: maïs, maïs, popcorn, amarant, quinoa , haver
Groenten: asperges, spruitjes, bieslook, andijvie, okra, lente-uitjes, zoete en hete pepers, rucola, radicchio, zoete maïs , champignons, komkommers, okra Bonen en peulvruchten: rode linzen, kikkererwten
Fruit: abrikoos, guave, meloen, aardbei, persimmon, perziken, kersen frambozen, pruimen, kumquats, watermeloen en tomaten
Vis: garnalen, kreeft en krab
Kruiden, Specerijen en Miscellany: chilis, cayennepeper, curry, dille, koriander, dragon, zoete en heilige basilicum, en specerijen in het algemeen worden beschouwd als vuurvoedsel. Pure chocolade en cacao zijn ook vuurvoedsel.
Bach Rescue Remedy is goed om te gebruiken wanneer een shock is opgetreden. Blauwgroene algen, magnesium, de B-vitaminen en l-tryptofaan zijn allemaal ook nuttig.
Dranken: koffie, wijn, bier, groene thee en koolzuurhoudende dranken
Chinees tonisch voedsel: geest poria paddestoel, ginseng, jujube datum, reishi, Tibetaanse rhodiola, schizandra fruit, lotus zaad en chrysanthemum bloem