Top 8 Depressie-vechtende vruchten en groenten voor uw sap & smoothies

Drink je blues op een gezonde manier weg met de krachtigste groenten en fruit om depressies te bestrijden volgens het nieuwste voedingsonderzoek. Verbindingen die onlangs in elk daarvan zijn ontdekt, helpen u op te vrolijken. Voeg 1 of meer toe aan uw dagelijkse recepten voor sap of smoothie. Voor de beste resultaten, probeer dit super depressie-vecht sap en smoothie recept - de kruiden en groene thee vechten ook tegen depressie!

• 2 kop Bosbessen
• 1/2 oranje
• 1 Mango
• 1 Avacado
• vleugje Kurkuma
• streepje of match groene thee

• 01 van 08

  Bessen

  Het National Institute of Health (NIH) voerde een onderzoek uit naar verbindingen in bessen - bosbessen, aardbeien, braambessen, frambozen en veenbessen die chemische stoffen in onze hersenen blokkeren die depressies en angsten veroorzaken.

• 02 van 08

  Granaatappel

  Uit een onderzoek bleek dat mensen die twee weken per dag een glas granaatappelsap dronken, meetbaar minder depressies en angsten hadden, plus een lagere bloeddruk!

• 03 van 08

  Papaja

  Studies hebben ontdekt dat deze vrucht krachtige verbindingen bevat die helpen om een ​​chemische stof in ons lichaam te creëren die de pijn vermindert en ons een gevoel van rust en welzijn geeft.

• 04 van 08

  Radijs

  Uit onderzoek is gebleken dat elk ander soort radijs verbindingen heeft die chemische stoffen in onze hersenen verhogen die een beter humeur produceren, zoals dopamine en norepinephrine.

• 05 van 08

  Avocado

  Studies hebben twee verbindingen ontdekt in avocado's die een sleutelrol spelen bij de bestrijding van depressie: tryptofaan en omega-3-vetzuur.

• 06 van 08

  Collard Greens

  De greens van Collard bevatten veel magnesium dat krachtig helpt bij het bestrijden van depressie door serotonine te produceren.

• 07 van 08

  Mango

  Deze tropische vrucht is rijk aan B-6 en bevordert de productie van serotonine, een krachtig en natuurlijk stemmingsverband in de hersenen.

• 08 van 08

  Citrus

  Alle citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C en folaat, die de productie van dopamine verhogen en een antidepressivum effect hebben.