Traditioneel Fruit en Noten Flapjack Recept

Traditionele Flapjack is een van de snelste, gemakkelijkste en vooral goedkope gebakken producten om te maken. Dit is een variatie op een traditioneel flapjackrecept en heerlijk als het is en er zijn zelfs nog meer variaties.

Dit mooie recept is niet anders dan het traditionele, maar is gestapeld met fruit, noten en zaden waardoor het nog gezonder is (als je de Golden Syrup negeert ...) omdat traditionele flapjacks voornamelijk gemaakt zijn van haver die vol zit met ijzer, zink en vitamine B, dus je kunt ze zonder te veel eten, te veel schuldgevoelens.

Hieronder vindt u enkele van de variaties die u ook kunt maken, dus u hoeft zich nooit te vervelen met deze lekkernijen voor lunchboxen.

Wat je nodig hebt

Hoe het te maken

Verwarm de oven voor op 180 ° C / gasstand 4

De flapjack blijft goed bewaard in een luchtdicht blik.

Alternatieven voor Traditional Flapjack Recept

De methode om deze alternatieve recepten voor flapjack te maken als dezelfde als hierboven, varieert de hoeveelheden en ingrediënten als volgt.

Coconut Flapjack - gebruik 14oz / 400g haver en 2oz / 55g dessicated kokos.
Apricot en Honey Flapjack - een gezonder recept dan de traditionele flapjack . Maak gebruik van boter van 3 1/2 oz / 100 g met 3oz / 85 g zachte bruine suiker en 3 el honing, 350 g haver gemengd met 3 ½ oz / 100 g gedroogde abrikozen, fijngehakt en 1 kleine banaan, gepureerd.

Probeer de super-heerlijke marmelade flapjack die is gemaakt op dezelfde manier als hierboven, maar met een heerlijke klodder pittige, licht bittere oranje marmelade.

Serieus, je wordt alleen beperkt door je verbeelding als het gaat om het maken van flapjack, als je het leuk vindt, dan zal het werken.

Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën 383
Totaal vet 32 g
Verzadigd vet 19 g
Onverzadigd vet 10 g
cholesterol 81 mg
Natrium 7 mg
koolhydraten 24 g
Voedingsvezels 2 g
Eiwit 2 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet worden beschouwd als een schatting. Individuele resultaten kunnen verschillen.)