Wat je nodig hebt
- 3 (16-ounce) blikjes varkensvlees en bonen, uitgelekt
- 1/2 kop bereid barbecuesaus
- 1 medium
- zoete ui , gehakt
- 2 Red Delicious
- appels , geschild, geboord en gehakt
- 1/4 kopje geel bereid
- mosterd-
- 6 plakjes mager centrum gesneden dun
- spek , gesneden in stukken van 1 inch
Hoe het te maken
Verwarm de oven voor op 375 graden C.
Combineer bonen, barbecuesaus, ui, appels en mosterd. Giet in een glazen ovenschaal. Top met spekjes.
Bak gedurende 45 minuten. Haal uit de oven en roer de spekblokjes erdoor. Keer terug naar de oven en bak nog eens 30 minuten. Laat 15 minuten rusten alvorens te serveren.
Maak dit gerecht van tevoren, als je dat wilt. Opwarmen in een 350 F oven ongeveer 30 minuten tot het is verwarmd. Het recept kan worden verdubbeld, maar pas de baktijd dienovereenkomstig naar boven aan.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 434 |
| Totaal vet | 2 g |
| Verzadigd vet | 1 g |
| Onverzadigd vet | 0 g |
| cholesterol | 1 mg |
| Natrium | 216 mg |
| koolhydraten | 80 g |
| Voedingsvezels | 23 g |
| Eiwit | 26 g |