Cafeïne Hoofdpijn

Cafeïne is een natuurlijk voorkomende stimulant die wordt aangetroffen in koffie , thee , yerba mate en chocolade en wordt toegevoegd aan veel frisdranken en cola's. Cafeïne-hoofdpijn is hoofdpijn veroorzaakt door cafeïneconsumptie. Deze hoofdpijn wordt meestal achter de ogen gevoeld en kan variëren van mild tot slopend.

Cafeïne Intrekking Hoofdpijn

Hoewel te veel cafeïne hoofdpijn kan veroorzaken, is de cafeïne-terugtrekking de meest voorkomende oorzaak van cafeïnegebrek.

Onttrekking van cafeïne komt voor als je een cafeïneverslaving hebt ontwikkeld en vervolgens je cafeïneconsumptie plotseling verlaagt of elimineert. Cafeïneverslaving is niet noodzakelijk het gevolg van cafeïneconsumptie op de lange termijn of op hoog niveau, en kan zich in slechts enkele dagen van het drinken van lattes of andere drankjes met cafeïne ontwikkelen . De meeste hoofdpijn door cafeïneonttrekking is echter het gevolg van het twee weken of langer duren van 500 mg cafeïne of meer voor het verminderen of elimineren van cafeïne in het dieet.

Wanneer uw lichaam aan een bepaald niveau van cafeïne wennen, kunt u merken dat u vermoeidheid en andere bijwerkingen (zoals hoofdpijn) ervaart totdat u uw gebruikelijke niveau van cafeïneconsumptie hebt bereikt. (Een onderzoek uit 2010 toonde aan dat deze bijwerkingen bij cafeïnetrokkenheid omkeerbaar zijn ... als je gewoon je gebruikelijke cafeïnegehalte verbruikt om ze kwijt te raken.)

Het consumeren van cafeïne als een remedie tegen cafeïneontwenningshoofdpijn kan een probleem zijn voor mensen die proberen cafeïne te verminderen of te elimineren in hun dieet, maar alternatieve geneeswijzen zijn slaap, massage, acupressuur, cafeïnevrije medicatie (sommige hoofdpijnverlichters, zoals Excedrin en Goody's , bevatten cafeïne) en veel water drinken.

Lees deze tips voor het verminderen van cafeïne om te voorkomen dat u hoofdpijn krijgt terwijl u minder cafeïne eet . Als je een koffiedrinker bent, bekijk dan ook deze video-tutorial over het verminderen van cafeïne in koffie.

Cafeïne voor hoofdpijn

Naast het snel genezen van cafeïneontwenningshoofdpijn, kan cafeïne helpen bij het genezen van regelmatige hoofdpijn en zelfs migraine.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kleine doses cafeïne in combinatie met pijnstillers het lichaam kunnen helpen het medicijn sneller op te nemen en de hoofdpijn in een kortere tijd te genezen. Hoewel de meeste pijnstillers binnen 15 minuten beginnen te werken, kan elke minuut een verschil maken wanneer je last hebt van een bijzonder slechte hoofdpijn!

Bovendien is aangetoond dat 130 mg cafeïne in combinatie met pijnstillers hoofdpijnvermindering met ongeveer 40 procent verbetert - een aanzienlijk verschil in resultaten. Sommige mensen vinden dat ze niet zo veel van een bepaalde pijnstiller hoeven te nemen wanneer het in combinatie met cafeïne wordt ingenomen, en sommige artsen pleiten voor het innemen van medicijnen met cafeïne om de kans op het ontwikkelen van een verslaving aan een bepaalde pijnstiller te verkleinen.

Een toename in de snelheid en werkzaamheid van pijnstillers zijn de redenen dat sommige medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen cafeïne bevatten. Het is echter onduidelijk of cafeïne zonder een pijnstiller al dan niet een effectieve remedie tegen hoofdpijn is.

Andere cafeïnehoofdpijn

Naast cafeïneontwenningshoofdpijnen zijn er twee hoofdtypen hoofdpijn door cafeïne: hoofdpijn door overmatig gebruik van cafeïne en 'rebound-hoofdpijn' / 'hoofdpijn door overmatig gebruik van medicatie'.

Hoofdpijn door overmatig gebruik van cafeïne kan worden genezen of geholpen door het drinken van pepermuntthee , het krijgen van een massage, het drinken van veel water en / of het innemen van cafeïnevrije pijnstillers. Sommige mensen vinden dat het consumeren van voedsel voor het nuttigen van cafeïne een 'buffer' kan zijn voor de absorptie van hun cafeïne en de kans op een overdosis cafeïne of hoofdpijn door te veel cafeïnegebruik kan verminderen. Hoofdpijn door overmatig gebruik van cafeïne kan ook worden vermeden door de inname van cafeïne te beperken. (Go figure!)

'Rebound-hoofdpijn' of 'hoofdpijn door overmatig gebruik van medicatie' zijn een vorm van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door overmedicatie met pijnstillers en sommige gerelateerde soorten medicijnen. De medicijnen kunnen cafeïne bevatten, of niet, maar het overmatig gebruik van pijnstillers en cafeïne samen kunnen de kans op reboundhoofdpijn vergroten wanneer de niveaus van pijnstillers en cafeïne in je bloedstroom worden verminderd.

U kunt rebound-hoofdpijn voorkomen door medicatie met mate te nemen of door de betreffende medicatie drie opeenvolgende dagen periodiek niet in te nemen. Je kunt rebound-hoofdpijn helpen genezen door pepermuntthee te drinken, een massage te krijgen, veel water te drinken en te rusten.