Caffeïne-overdosis en cafeïnegevoeligheidssymptomen
Wat is cafeïne ?
Cafeïne is een natuurlijk voorkomende stimulant die wordt aangetroffen in koffie , thee , yerba mate en chocolade (maar niet in de meeste ' kruidenthee '). Cafeïne wordt ook geïsoleerd als een chemische stof tijdens het koffie- decaffeinatieproces dat wordt toegevoegd aan cafeïnehoudende cola's (zoals cola, pepsi en bergdauw) en bepaalde voedingsmiddelen.
Hoeveel cafeïne is teveel?
Met mate is cafeïne meestal een zeer veilige stimulans die voordelen kan bieden zoals alertheid en een beter humeur.
Te veel cafeïnegebruik kan echter een reeks bijwerkingen veroorzaken. Voor de meeste mensen is ongeveer 300 mg cafeïne per dag een gezond niveau van cafeïneconsumptie. Dat komt ongeveer overeen met drie kopjes koffie. Het is echter belangrijk om te erkennen dat cafeïnegehalte sterk varieert in koffie, thee en andere cafeïnebevattende stoffen. (Het cafeïnegehalte van Starbucks-koffiedranken varieert bijvoorbeeld van 10 mg tot 415 mg.)
Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïneconsumptie onder het "veilige" niveau van 300 mg per dag. Zie "Cafeïnegevoeligheid" hieronder voor meer informatie.
Cafeïne Overdosis Symptomen bij volwassenen
De symptomen van overdosering van cafeïne variëren van persoon tot persoon en variëren van matig (rood gezicht) tot extreem (dood), afhankelijk van het individu en het niveau van cafeïneconsumptie. Overdosis symptomen van cafeïne zijn onder andere:
- Versnelde hartslag
- Angst en andere problemen met het zenuwstelsel
- Verwarring
- Dood *
- Diarree
- Moeilijkheden met slapen, slapeloosheid, rusteloosheid of problemen met het in- en uitstappen van het bewustzijn
- Duizeligheid
- Koorts
- Flushed gezicht
- Gastro-intestinale problemen
- Hallucinaties en andere symptomen van het zenuwstelsel
- hoofdpijn
- Verhoogde plassen
- Meer dorst
- Onregelmatige hartslag
- Prikkelbaarheid
- jitteriness
- Spiertrekkingen / spasmen of convulsies
- Misselijkheid
- Ademhalingsproblemen
- braken
* Dood door cafeïne is uiterst zeldzaam en is vaak opzettelijk. Het zou ongeveer 10.000 mg cafeïne (ongeveer 100 kopjes gezette koffie) kosten om iemand te doden die 150 kilo weegt.
Cafeïne Overdosis Symptomen bij zuigelingen
Kinderen geven cafeïne is over het algemeen niet aanbevolen. De meeste cafeïneverschijnselen voor volwassenen zijn vergelijkbaar voor baby's, maar omdat baby's veel minder wegen dan volwassenen, is de hoeveelheid cafeïne die ze veroorzaakt veel lager. Extra cafeïne overdosis symptomen voor baby's zijn onder lage bloeddruk en afwisseling tussen zeer gespannen en zeer ontspannen spieren.
Cafeïnegevoeligheid
Personen met gezondheidsproblemen of cafeïnegevoeligheid kunnen mogelijk niet eens per dag 200 tot 300 mg cafeïne veilig consumeren. Symptomen van cafeïnegevoeligheid zijn vergelijkbaar met symptomen van een overdosis cafeïne, maar ze kunnen beginnen bij een veel lager niveau van cafeïneconsumptie, zoals het relatief lage cafeïnegehalte in een chocoladereep.
Factoren die van invloed zijn op de gevoeligheid van cafeïne zijn:
- Leeftijd (veroudering verhoogt meestal de gevoeligheid van cafeïne, hoewel kinderen ook gevoelig zijn voor cafeïne, omdat ze over het algemeen veel lagere gewichten hebben dan volwassenen en meestal geen tolerantie voor cafeïne hebben opgebouwd.)
- Biologische seks (vrouwen zijn soms gevoeliger voor cafeïne dan mannen.)
- Gezondheidsproblemen (Angst, cardiovasculaire / hartproblemen of ademhalingsproblemen kunnen de gevoeligheid voor cafeïnegevoeligheid en overdosis vergroten.)
- Onregelmatige cafeïneconsumptie (Regelmatig cafeïnegebruik verhoogt de cafeïnetolerantie van de meeste mensen.)
- Medicijnen (cafeïne kan een wisselwerking hebben met medicijnen en supplementen, waaronder bepaalde antibiotica (met name Ciprofloxacine en Noroxin), Theophylline en echinacea Potentiële bijwerkingen zijn versterking van de symptomen die gepaard gaan met een overmatig gebruik van cafeïne en langdurige effecten van cafeïne.)
- Gewicht (lager gewicht verhoogt gewoonlijk de gevoeligheid van cafeïne.)
Als u symptomen van cafeïnegevoeligheid ervaart, kunt u met uw arts praten over uw symptomen en factoren die uw cafeïnegevoeligheid kunnen verhogen om veilige niveaus van cafeïneconsumptie voor uzelf te bepalen.
Vermindering / Behandeling van symptomen van te veel cafeïne
Als u ernstige symptomen van overdosering van cafeïne ervaart (zoals hartkloppingen in combinatie met reeds bestaande cardiovasculaire problemen), aarzel dan niet om contact op te nemen met antigifcentrum of uw plaatselijke hulpdiensten. Lees meer over wat u moet doen voor een overdosis cafeïne voor meer informatie.
Als u mildere cafeïneverschijnselen ervaart (zoals zenuwachtigheid of rusteloosheid), overleg dan met uw arts of verminder uw cafeïneconsumptieniveau.
Als u de consumptie van cafeïne wilt verminderen, kunt u enkele ontwenningsverschijnselen van cafeïne vermijden door deze langzaam te verminderen. Als koffie uw cafeïnevrij is, wordt in het algemeen een halve kop per dag inkoken aanbevolen. Lees hoe u de cafeïne-inname kunt verminderen en lees de tips voor het verminderen van cafeïne door de lezers voor meer over het verminderen van cafeïne.