Gezonde vriezer maaltijden

Als u het gemak van diepvriesmaaltijden nog niet heeft ontdekt, wacht u een leuke verrassing. U kunt deze lijst gebruiken om een ​​vriezermaaltijden van een hele week in één dag voor te bereiden, en vervolgens genieten van het gemak van snelle, handige maaltijden voor de rest van de week. Als u van plan bent om een ​​hele week vriezer te maken, kunt u ervoor kiezen ze allemaal in één dag klaar te maken en in te vriezen. Of, ik maak graag een maaltijd per dag, bereid een dubbele batch voor en eet de helft op de dag dat ik het bereid en bevries de andere helft voor later.

• 01 van 07

  Vriezer Parmezaanse kip

  Deze Parmezaanse kip is een van de gemakkelijkste maaltijden om samen te stellen, en een van de gemakkelijkst te eindigen samenstellen komt etenstijd. Je kunt de kip koken voordat je hem invriest, waardoor je hem gemakkelijk tien minuten in de oven kunt laten knappen op de dag dat je hem wilt eten. Of je kunt de kip klaarmaken en klaar maken om te koken op de dag dat je hem wilt eten. Serveer het met een grote frisse groene salade en een beetje pasta met marinara saus.

• 02 van 07

  Diepvriesgevulde schalen

  Dit is een van de favoriete recepten van mijn familie. Ik vind het heerlijk dat ik het uit de vriezer haal, in de oven laat vallen en een uur later een heerlijk diner dat iedereen zal eten. Serveer het met een knapperige salade of gekruid knoflookbrood.

• 03 van 07

  Vriezer Teriyaki kip

  Deze teriyakikip is een geweldige aanvulling op een caloriearm eetpatroon, goed voor minder dan 300 calorieën per portie. Op de dag dat je de kip teriyaki wilt serveren, gooi je hem in de crockpot. Bereid een pot gestoomde rijst vlak voor het opdienen, en geniet ervan.

• 04 van 07

  Diepvries Spaghetti en gehaktballen

  Deze smakelijke gehaktballen bevriezen heel goed! Maak ze op een prep-dag, gooi ze in de vriezer en verwarm eenvoudigweg op de dag van het eten! Ik bevries graag mijn saus samen met de gehaktballetjes, dus ik heb maar één bak om in een pot te dumpen als ik er klaar voor ben om ze op te eten. Je zou echt een stel gehaktballen kunnen invriezen en ze in de pan gooien met een potje saus in flessen op de dag dat je ze ook wilt eten. Maak een pot pasta om te serveren samen met de gehaktballetjes.

• 05 van 07

  Diepvries Chicken Noodle Soup

  Het ultieme comfort eten is binnen handbereik. En u hoeft niet te vertrouwen op de ingeblikte variëteit die vol is van natrium en conserveringsmiddelen die u misschien wilt vermijden. Maak een batch van deze kipnoedelsoep en bevries het in kleine partijen voor een geruststellende kom zo nu en dan, of bevries in een grote partij voor een warme familiemaaltijd tijdens een koude nacht. Houd er rekening mee dat de noedels niet in de soep worden ingevroren en moeten worden bereid op het moment dat u deze wilt eten.

• 06 van 07

  Diepvries Chicken Nuggets

  Hier is een geweldige vriezer maaltijd voor een leuke vrijdagavond. Natuurlijk kun je gemakkelijk een zak kipnuggets kopen in het vriesvak, maar deze versie is gezonder en goedkoper. We serveren ze graag met wat ovenfrites en een stevige portie vers fruit of groenten. We serveren de onze met een verscheidenheid aan onderdompelende sauzen, waaronder ketchup, barbecuesaus of low-calorie ranch dressing.

• 07 van 07

  Vriezer Sloppy Joes

  Hier is nog een recept dat echt lekker vriest. We voegen graag veel gehakte groenten toe aan onze slordige Joe Mix, waardoor extra stevig wordt, extra gezond, en het maakt het ook een stuk verder. Het mengsel wordt op de dag van bereiding voorgegaard, maar profiteert van een beetje extra tijd om op de dag te laten sudderen om de smaken echt samen te laten komen. Serveer het mengsel bovenop volkorenhamburgerbroodjes, en met een kant van low-calorie koolsalade en misschien zelfs gebakken ovenfrietjes.