Paleo 101: Is Oatmeal Paleo?
In wezen zijn haver graan. Ik zal je de gedetailleerde en wetenschappelijke reden besparen over alle verschillende elementen waaruit haver bestaat en wat ze je kunnen aandoen, maar wat je moet weten is dat haver graan is.
Staat Paleo granen toe? Nee.
IS OIDDAME PALEO? Nee
Voor mijn tijd als oereter, zou ik een enorme doos (van naamloze, maar vrij voor de hand liggende) snelle havermout kopen. Je herinnert je de soort, die de beste smaken heeft met kleine stukjes zoet gedroogd fruit en kalmerende kruidenaroma's zoals kaneel.
Ik zou dan elke ochtend 1-2 van die pakjes eten voor het ontbijt en soms als tussendoortje in de middag (mijn Paleo-binnenkant krult).
Weet je wat sommige experts zeggen? Ze zeggen dat gerolde haver, die het meeste nutriënt is, misschien niet zo slecht voor je is OP GELEGENHEID.
Dit is het belangrijkste trefwoord, en serieus, ik bedoel af en toe.
Zelfs de schrijver van de Oorspronkelijke Blauwdruk, Mark Sisson, probeerde een versie van haver en geeft je de "low-down". Mark breekt ook de reden af waarom haver "slecht" is, en geeft je een overzicht van verschillende soorten. Bekijken!
ALTERNATIEF VOOR HAATMEEL
Er zijn veel andere ontbijtproducten die Paleo zijn. Sommige van de beste ontbijtproducten zijn natuurlijk Paleo (eieren, hint hint).
ALTERNATIEF ONTBIJT
Kanttekening: terwijl we het over hebben, zou je de Machacado en de eieren moeten proberen. Het is een heerlijke Tex Mex-draai bij het ontbijt, waardoor je geen honger zult hebben en misschien zelfs je nieuwe favoriet wordt.
Maar dan is er ook nog de Sunrise Scramble die je gebruikelijke kaneelhaver te schande zal maken - deze eieren hebben appels EN kaneel. Zowel vers en watertanden goed.
Ten slotte, Crustless Quiche . De volledige smaak van een traditionele eitaart, maar zonder de extra "blugh" van een korst.
PALEO HAVERMEEL
Nog steeds niet verkocht op een alternatief ontbijtproduct?
Ik zou je graag gek noemen, maar zoals ik al zei, snap ik het helemaal. Daarom wil ik de Paleo-havermout delen die Empowered Sustenance heeft gedeeld. Meestal gemaakt met kokosproducten zoals kokosmeel, geraspte kokosnoot en kokosmelk. Sterker nog, Lauren Geertsen maakt het met eieren of banaan (of allebei !!). Klinkt te mooi om waar te zijn toch? Nou, dat is het niet.
WAAROM HET GEBRUIK VAN GOEDE VOEDINGSMIDDELEN KAN SLECHTS ZIJN
Misschien herinner je je de toespraak die ik had over hoe Whole30 je Paleo-levensstijl kan stimuleren . Nou ja, soms moeten we opnieuw opstarten. Als je probeert om niet-Paleo-voedsel te verwijderen, of als je gewoon "opnieuw gebalanceerd" moet worden. Overweeg Whole30. Hoewel dit misschien betekent dat je geen heerlijke "havermout" van kokosnoot maakt, kan dit je helpen weer op het goede spoor te komen.