Deze warme ontbijtgranen worden geladen met textuur en smaak. Bedek het Bulgur-ontbijtgranen met een motregen van ahornsiroop en rozijnen, of bedek met verse bosbessen of aardbeien. Dit ontbijtgranen is een leuke afwisseling van havermout of crème van tarwe.
Dit recept kan eenvoudig worden verdubbeld voor een familieontbijt.
Zie ook
Easy Hot Crock Pot Cereal
Zelfgemaakte instant havermout met variaties
Wat je nodig hebt
- 1/2 kopje bulgur tarwe (medium grind)
- 1 tot 1 1/4 kopjes melk (magere of 1%, plus meer voor serveren)
- 1/4 theelepel zout
- Optioneel: 1 eetlepel bruine suiker (verpakt, licht of donker)
- Optionele toppings: bruine suiker, ahornsiroop, bosbessen, aardbeien, rozijnen, gedroogde veenbessen
Hoe het te maken
Meng de bulgur, 1 kop melk, zout en 1 eetlepel bruine suiker in een kleine steelpan, indien gewenst. Aan de kook brengen. Zet het vuur laag tot medium-laag, en laat sudderen, vaak roeren, tot verdikt en zacht, ongeveer 12 tot 16 minuten. Voeg indien nodig een beetje meer melk of water toe aan het einde van de bereidingstijd.
Serveer met een beetje ahornsiroop en / of bruine suiker, of bedek met bessen, rozijnen of gedroogde veenbessen, zoals gewenst.
Tips
Any-Grain Crock Pot Chry Smeer de binnenkant van een slowcooker in met 1 eetlepel boter. Voeg grutten, bulgur-tarwe of haver toe met de hoeveelheid water en zout die op de verpakking staat vermeld (meestal een verhouding van 2 tot 1, of 2 kopjes water per korrel van 1 kop). Dek af en kook op laag gedurende 6 tot 8 uur. Voeg gehakte appels en kaneel, rozijnen en noten toe, of je favoriete add-ins.
Je zou ook leuk kunnen vinden
Verschillen tussen gerold, staalgeslepen, instant-haver en meer
40 Fantastische ontbijt- en brunchrecepten
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 155 |
| Totaal vet | 3 g |
| Verzadigd vet | 2 g |
| Onverzadigd vet | 1 g |
| cholesterol | 9 mg |
| Natrium | 45 mg |
| koolhydraten | 27 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Eiwit | 6 g |