Kip is niet voor niets een klassieker: het is smaakvol en gemakkelijk te bereiden. Maar we kunnen er vaak een gewoonte van maken kip op dezelfde manier keer op keer te koken. "Oven frituren" is een geweldige manier om magere en smakelijke kipfilet te bereiden, en dit is een eenvoudig recept om voor te bereiden. De gekruide vulling kruimels geven de kip smaak samen met de knapperige textuur.
Wat je nodig hebt
- 8 ons kruid gekruide vullende kubussen
- 8 gehalveerde kipfilethelften, schil verwijderd
- 4 gram gesmolten boter
Hoe het te maken
- Stop vulblokjes of kruimels in een zak en verpletter tot de kruimels goed zijn.
- Dompel de kipfilets in gesmolten boter en rol dan in kruimels.
- Plaats op een folie omzoomde bakplaat, minstens 1 centimeter van elkaar verwijderd.
- Bak op 350F gedurende 45 minuten tot 1 uur, afhankelijk van de grootte van de kipfilets, of tot ze goudbruin zijn. Sappen moeten helder worden wanneer ze worden doorboord met een vork.
Zie ook
50 eenvoudige kiprecepten
Top 20 Kipfiletrecepten
Meer recepten
Spicy Fried Chicken Strips
Honing gebakken kip
Honing gebakken kippenborsten
Herb Gebakken kippenborst
Pittige gebakken kip
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 1348 |
| Totaal vet | 85 g |
| Verzadigd vet | 27 g |
| Onverzadigd vet | 33 g |
| cholesterol | 449 mg |
| Natrium | 534 mg |
| koolhydraten | 5 g |
| Voedingsvezels | 0 g |
| Eiwit | 132 g |