Deze bot-in honing gebakken kipfilets zijn gemakkelijk te bereiden en bakken, en ze zijn heerlijk met rijst of noedels of geserveerd met geroosterde of gebakken aardappelen. Dit kippengerecht is een geweldige maaltijd voor een gezin, of bereid deze maaltijd voor een druk weekend.
Wat je nodig hebt
- 1/4 kopje honing
- 3 eetlepels bruine suiker, verpakt
- 3 eetlepels rode wijnazijn
- 2 theelepels light sojasaus
- 4 kipfilethelften, met botten, ongeveer 3 pond
- 1/3 kopje bloem
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel gedroogde tijm
- 1 theelepel paprika
- 1/4 theelepel gemalen zwarte peper
- 2 eetlepels boter
- 2 eetlepels koolzaadolie
Hoe het te maken
- Verwarm de oven tot 400 F.
- Combineer de honing, bruine suiker, azijn en sojasaus in een kleine steelpan. Breng aan de kook. Haal van het vuur en zet opzij.
- Combineer de bloem, zout, tijm, paprika en peper in een voedselbewaarzak; voeg stukjes kip toe en schud om te coaten.
- Doe gesmolten boter en olie in een ovenschaal. Leg de kip in de ovenschaal en draai hem met een tang tot hij bedekt is met het boter- en oliemengsel. Leg de kipfilets met de velzijde naar boven; bak gedurende 20 minuten.
- Giet het honingmengsel over de kip en bak 20 tot 30 minuten door, rijg een paar keer. De kip moet minimaal 165 F in het dikste deel registreren, zonder het bot aan te raken.
- Serveer deze smakelijke kipfilets met warme gekookte rijst of geroosterde of gebakken aardappelen voor een fantastische maaltijd. Dient voor 4.
Vergelijkbare recepten
Honey Fried Chicken Drumsticks
Deze heerlijke kippenpoten worden gebakken en vervolgens omhuld met een mengsel van honing, bruine suiker en citroen. Dit is niet alleen een snelle en gemakkelijke maaltijd om te maken en te bakken, het is ook gemakkelijk voor het budget. Serveer deze kippentrommels met rijst, geroosterde aardappelen of noedels voor een heerlijke familiemaaltijd elke avond van de week.
Honing mosterd kippenborst
Een eenvoudige mengeling van honingmosterd en abrikoos bewaart deze heerlijke kipfilethelften zonder vet. Serveer deze smakelijke kipfilets met rijst en een gegooide groene salade of gestoomde groenten.
Honing Dijon gebakken kip
Gespleten kipfilet met been wordt gebakken met een heerlijke mix van honing, pittige mosterd en kerriepoeder, voor een super dagelijkse maaltijd. Deze kip is absoluut heerlijk met gekookte boerenkool of snijbiet en gebakken aardappelen . Serveer een eenvoudige groene salade of gesneden tomaten aan de zijkant.
Tami's Honey-Mustard Chicken
Dank aan Tami voor het delen van deze makkelijke kip met honing en mosterd voor het slowcooker. De kip is gemaakt met een eenvoudige combinatie van Dijon-mosterd en honing, langzaam gekookt gedurende 3 tot 6 uur.
Honey Citrus Chicken
Grill of braak deze smaakvolle honingfilet-kipfilethelften. Chipotle Tabasco-saus geeft deze kippenborsten een verleidelijke rokerige smaak, maar voel je vrij om gewone Tabasco te gebruiken.
Deze zijn geweldig met aardappelen of aardappelsalade en je favoriete zijgroenten.
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 1119 |
| Totaal vet | 61 g |
| Verzadigd vet | 18 g |
| Onverzadigd vet | 26 g |
| cholesterol | 300 mg |
| Natrium | 782 mg |
| koolhydraten | 45 g |
| Voedingsvezels | 2 g |
| Eiwit | 92 g |