Deze Florentijnse braadpan uit tonijn is een combinatie van tonijn, pasta, spinazie en cheddar. Het is een perfecte dagelijkse maaltijd. Maak dit met noedels of probeer het met de mini bowtie pasta (farfalle), zoals afgebeeld. Voeg wat gebakken champignons toe, als je wilt.
Verwant
Familie tonijn braadpan
Easy Tuna Noodle Casserole Recept
Wat je nodig hebt
- pakket (12 ons) einoedels, gekookt en uitgelekt
- 2 pakjes (10 oz per stuk) diepgevroren spinazie, gekookt en uitgelekt
- 2 blikjes (6 1/2 tot 7 oz elk) tonijn, uitgelekt (3 blikjes als 4 tot 5 gram elk)
- 1 grote pot (4 gram) in blokjes gesneden pimientos
- 2 theelepels geraspte ui
- 2 kopjes geraspte Cheddar-kaas, verdeeld
Hoe het te maken
- Kook de noedels in kokend gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Combineer de gekookte noedels, goed doorlatende spinazie, tonijn, pimiento, geraspte ui en 1 kop verscheurde kaas.
- Bedek met de overgebleven kaas; dek af en bak 20 minuten op 350 F, of tot kaas is gesmolten en bruisend.
variaties
- Vervang de pimientos door in blokjes gesneden geroosterde rode paprika.
- Vervang ingevroren gehakte en gekookte boerenkool voor de spinazie.
Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
---|---|
calorieën | 648 |
Totaal vet | 34 g |
Verzadigd vet | 17 g |
Onverzadigd vet | 10 g |
cholesterol | 113 mg |
Natrium | 1,356 mg |
koolhydraten | 40 g |
Voedingsvezels | 4 g |
Eiwit | 45 g |