Vetarme Crockpot Kip en Groente Hutspot

Hoewel kippendijen niet zo laag vet zijn als kipfilets, zijn ze perfect voor het slowcooker, terwijl ze smelten terwijl ze garen. Zorg ervoor dat je huidloze kippendijen kiest en overtollig vet knipt voordat je gaat koken.

Per portie: Calorieën 271, calorieën van kat 46, totaal vet 5 g (zat 1,1 g), cholesterol 94 mg, natrium 163 mg, koolhydraat 29,4 g, vezel 6 g, eiwit 26,9 g

Wat je nodig hebt

Hoe het te maken

  1. Smeer de bodem en zijkanten in van een 4-kwart slowcooker met anti-aanbakspray .
  2. Plaats groenten in de pot.
  3. Snijd kippendijen van overtollig vet bij en snijd in stukjes.
  4. Voeg kip toe aan de pot, gevolgd door kruiden, geplette tomaten en kippenbouillon.
  5. Dek af en kook op laag gedurende 7 tot 9 uur.
Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën 284
Totaal vet 11 g
Verzadigd vet 3 g
Onverzadigd vet 4 g
cholesterol 63 mg
Natrium 258 mg
koolhydraten 24 g
Voedingsvezels 5 g
Eiwit 24 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet worden beschouwd als een schatting. Individuele resultaten kunnen verschillen.)