De boon van de groene boon was altijd een ingrediënt van Thanksgiving bij het opgroeien van mijn huis. Als je bijna geen ovenruimte meer hebt tijdens het plannen van je Thanksgiving-maaltijd, of als je gewoon een paar gerechten wilt die gemakkelijk te bereiden zijn (waardoor je meer tijd hebt om je te concentreren op al die Thanksgiving-desserts , misschien!), Probeer dan deze supereenvoudige crockpot groene braadpan die je van tevoren in je slowcooker kunt maken.
Dit eenvoudige potbonenbraadpan recept maakt gebruik van ingeblikte soep en bevroren sperziebonen, dus het is klaar om in slechts een paar minuten te koken in je crock-pot of slowcooker. Het is geen mooi recept, maar het heeft wel alle essentiële klassieke all-Amerikaanse sperziebonen ingrediënten: groene bonen, champignonsoep en gefrituurde Franse uien.
Merk op dat champignonsoep meestal niet veganistisch is, dus hoewel dit recept vegetarisch is, is het niet veganistisch , maar je kunt ook proberen om je eigen zelfgemaakte veganistische crème van champignonsoep te maken die je in dit recept kunt gebruiken als je het volledig wilt gratis.
Zie ook: Meer recepten voor recepten uit Thanksgiving
Op zoek naar meer ideeën? Blader naar beneden voor nog een paar variaties op de traditionele recepten van de groene bonenbraadpan om te proberen - allemaal vegetarisch, natuurlijk!
Wat je nodig hebt
- 2 10-ounce zakken diepgevroren snijbonen
- 1 14.8-ounce kan champignonroomsoep
- 1/3 kop melk of sojamelk
- 1/4 theelepel zout
- 1/4 theelepel zwarte peper
- 1 2,8-ounce kan friet-gebakken uien
Hoe het te maken
- Meng eerst de sperziebonen, champignonroomsoep en de melk of sojamelk in je crock-pot of slowcooker. Bestrooi met zout en peper en de helft van de gefrituurde uien.
- Dek af en kook op de lage stand van je crockpot gedurende 5 tot 6 uur.
- Top met de overgebleven gefrituurde uien vlak voor het opdienen.
Meer vegetarische recepten van de boonpan om te proberen:
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 245 |
| Totaal vet | 2 g |
| Verzadigd vet | 0 g |
| Onverzadigd vet | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| Natrium | 361 mg |
| koolhydraten | 45 g |
| Voedingsvezels | 9 g |
| Eiwit | 11 g |