Quick & Delicious Superfood Ontbijt-smoothie

Sla het ontbijt niet over!

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en toch lijkt het altijd de enige maaltijd die vergeten is. Het is gemakkelijk om te vergeten, wat met hoe gekke ochtenden soms kunnen zijn, maar de meeste voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat we ons lichaam een ​​grote slechte dienst bewijzen als we het ontbijt overslaan.

Deze maaltijd stimuleert niet alleen uw stofwisseling voor vandaag, maar bereidt ook uw lichaam en geest voor op de gebeurtenissen die de dag voor de boeg heeft. Het houdt onze energieniveaus hoog en zorgt ervoor dat die creatieve sappen stromen voor werk, school, de sportschool, enz.

Snel ontbijt alternatief

Gelukkig hoeft het ontbijt geen grote productie te zijn. Smoothies zijn een van de snelste en eenvoudigste maaltijden, waarbij slechts een paar ingrediënten nodig zijn en minder dan tien minuten. De sleutel tot smoothies is het kiezen van de juiste ingrediënten om energie te geven en te vullen.

Om een ​​goede ontbijtsmoothie te maken, moet je je concentreren op het combineren van de juiste ingrediënten om je vol en energiek te houden en klaar te maken voor de dag. Het volgende ontbijt-smoothie-recept bevat een paar belangrijke superfoods om precies dat te doen.

Ontbijt Smoothie Recept

Chia Seeds - Tiny Nutrient Powerhouses, Chia Seeds zitten boordevol omega-3 vetzuren, eiwitten en vezels en verschillende vitaminen en mineralen.

Honing - Rauwe honing bevat natuurlijke antioxidanten, enzymen en mineralen, waaronder ijzer, zink, kalium, calcium, fosfor, magnesium en selenium.

Spirulina - Deze superfood is zijn "super" -titel waardig. Spirulina bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn voor het menselijk lichaam, waaronder meer dan 50% chlorofylgehalte om het bloed van gevaarlijke gifstoffen te helpen ontgiften. Het is ook rijk aan eiwitten en ijzer. Spirulina kan alleen of in een gemengd groen poeder in poedervorm worden gekocht. Bekijk de recensie van Athletic Greens Superfood Powder voor een geweldig superfoodpoeder voor smoothies!

Raw Cacao & Cacao Nibs - Chocolade in zijn rauwe, pure vorm, rauwe cacaopoeder en cacaobonen bevatten het hoogste gehalte aan antioxidanten ter wereld (meer dan zowel groene thee als rode wijn!). Ook boordevol vitaminen en mineralen bevat rauwe cacao B-vitaminen, vitamine C en E, evenals magnesium, calcium, zink, ijzer en meer.

En natuurlijk kunt u ook wat tarwegras toevoegen of tarwegras vervangen voor spirulina of elke groene bladgroente. Tarwegras is een ander soort superfoods. Bekijk een geweldig recept met tarwegras en de beste tarwegraspersrecensies.

Sla het ontbijt nooit meer over met dit heerlijke en vullende recept voor ontbijt-smoothie met superfood. Met voedingsstoffen om je lichaam energiek te maken voor de komende dag en eiwit en vezels te vullen om je honger te stillen, kun je de dag opnemen!

Over de auteur

Jenny Travens is hoofdredacteur bij http://www.superfoodliving.com. Ze is ook een wellnesscoach en fitnessblogger. Volg haar op Facebook, Pinterest en Twitter.

Wat je nodig hebt

Hoe het te maken

  1. Combineer alle ingrediënten behalve cacaokernen in een blender.
  2. Mix op hoog tot een gladde massa.
  3. Voeg de cacaokernen toe en meng tot het geheel is opgenomen.
  4. Voeg desgewenst meer ijs toe!