Het vinden van vrijstelling maakt niet uit Hoe Hungover je bent
Het feest van gisteravond was geweldig en je hebt er geen minuut spijt van. Vanmorgen is een ander verhaal, en nu ben je moe, chagrijnig, misselijk en absoluut ellendig. Je bent een kater.
Het maakt niet uit wie je bent of hoeveel alcohol je dronk, de symptomen van een kater zijn behoorlijk universeel. Hoewel er manieren zijn om een kater te voorkomen , doet dat op dit moment niet veel goeds. Laten we in plaats daarvan kijken naar de gemeenschappelijke ervaringen die horen bij iets te veel drinken.
Hoewel de stadia van katers veel voorkomen, varieert de ernst van jouw katers. Met een beetje geluk bereik je alleen fase vier. Als je echter iets te veel plezier had, zul je moeilijke keuzes moeten maken in vijf en zes.
Fase 1: waar ben ik en wat is er gebeurd?
Misschien herinnerde je je dat je je wekker hebt ingesteld en misschien ook niet. Niettemin, die eerste momenten van wakker zijn brengen een paar vragen. Je zult griezelig rondkijken in de kamer en uitzoeken of je in je eigen bed bent of nauwelijks naar de bank bent gekomen. Vervolgens probeer je de laatste paar uur van de vorige avond samen te knutselen.
Hopelijk is het vrij gemakkelijk voor jou en kun je je de rit naar huis of je aangewezen chauffeur herinneren die je naar binnen sleept. Als je wat hulp nodig hebt, schakel je waarschijnlijk naar je telefoon en controleer je logboeken en berichten om te zien of je iets hebt gezegd of gedaan dat niet cool was. Een snelle stop van je favoriete social-mediaplatforms is misschien ook geen slecht idee.
Met een beetje geluk kun je de somberheid afschudden, naar de keuken gaan voor water en je beslissingen opnieuw overwegen voor de volgende keer. De kater kan een krachtig afschrikmiddel zijn voor toekomstige feestjes, net zo lang als je eraan denkt om je te herinneren hoe je je voelde in deze ronde.
Fase 2: de behoefte aan onmiddellijke verlichting
Je avond drinken heeft geleid tot enkele ochtendpijntjes en -kwalen.
Het is normaal dat je naar het medicijnkastje wilt voor een snelle pijnstiller. Probeer dit te voorkomen als je maag en lever al genoeg hebben om mee om te gaan. Dingen zoals aspirine en Tylenol kunnen verdere schade aanrichten; ibuprofen is een betere keuze.
Een ijskoud glas water is een van je beste gokjes voor opluchting. Als dat nodig is, knal er een Alka-Seltzer in. Het zal je misselijke maag helpen verlichten. Het water zal je rehydrateren, wat op dit moment de grootste zorg is.
Naast water zullen kruidenthee je humeur verhogen, vruchtensappen helpen de broodnodige vitamines te herstellen en de koolzuurvorming van bruisend water kan je maag verzachten. Probeer koffie te vermijden, want cafeïne zal je verder uitdrogen. Als je kater mild is, kan een snelle kop je opfleuren.
Fase 3: Moe, Cranky en Delusional
De kater van iedereen is in dit stadium anders en sommige mensen hanteren het beter dan anderen. Je bent misschien gewoon uitgeput en enigszins licht in het hoofd. Aan de andere kant zul je op dit moment misschien niet in staat zijn om een ander mens te tolereren. Of je zou je duizelig kunnen voelen en niet in staat zijn om rechtop in bed te gaan zitten.
De effecten van een kater kunnen uw stemming aanzienlijk beïnvloeden. Probeer de pijn op te lossen om de prikkelbaarheid en angst te bestrijden.
Als de zon vanmorgen uit is, stap dan naar buiten en ga een paar minuten zitten. Je hebt misschien je zonnebril nodig omdat je gevoeliger bent voor licht, maar een beetje zonneschijn kan wonderen doen.
Een andere truc is om te douchen. De effecten van koel, stromend water kunnen veel van je angst wegwassen en geven je een paar momenten om na te denken en te ontspannen.
Als je geïrriteerd bent, is het belangrijkste dat je kunt doen conflict vermijden. Vertel met wie je leeft dat je na een tijdje met ze zult praten, maar nu is het gewoon geen goed moment. Dit zal helpen om de zaken kalm te houden en te helpen bij je herstel.
Fase 4: kan ik voedsel beneden houden?
Stel je jezelf die vraag nu voor? Als je het katerniveau hebt bereikt waar je vermogen om voedsel laag te houden verdacht is, neem dan de tijd om de situatie grondig te evalueren. Drink langzaam een tweede glas water of kies voor wat hete thee voordat je beslissingen neemt over eten.
Wanneer de misselijkheid voorbijgaat, ga dan naar het hele voedsel en kies verstandig. Sommige kater stamgasten zweren bij vette burgers, friet en milkshakes, maar laten we een gezondere optie overwegen.
Voordat je naar vast voedsel gaat, overweeg dan om een katerendrank van olijfolie, eieren, ketchup en hete saus te mengen. Het is een teruggeschroefde Bloody Mary en waarschijnlijk heb je alles wat je nodig hebt. Het is ook gevuld met antioxidanten en aminozuren die deze gifstoffen uit je lichaam verdrijven.
Klaar voor wat eten? Kies voor snel gebakken eieren of kaliumrijke bananen. Zelfs een kop bouillon of een sportdrank geeft je de voedingsstoffen terug die je nodig hebt. Overdrijf het eten niet, maar neem het een stap per keer.
Fase 5: Call the Day a Bust?
Er kunnen die ochtenden zijn wanneer je een grote beslissing moet nemen. Schud je je verantwoordelijkheid en meld je je ziek? Hopelijk dacht je eraan en heb je de avond voor het werk niet zo hard gefeest. Maar misschien moest je vanochtend een vriend of, nog erger, je moeder ontmoeten.
Jouw taak is een zware opgave en dat is een beslissing die niet lichtvaardig moet worden genomen. Als je jezelf in beweging kunt krijgen en in ieder geval acht uur lang de productiviteit kunt vervalsen, doe het dan. Het laatste dat je wilt is je nachtleven dat je carrière beïnvloedt.
Familie en vrienden hebben misschien wat meer begrip. Het huis verlaten is misschien geen slecht idee zolang je er klaar voor bent. Vergeet ook niet dat u mogelijk nog steeds dronken bent, dus controleer uzelf voordat u gaat rijden.
Fase 6: Give Up and Keep Drinking?
Wanneer je het punt hebt bereikt waarop je kater gewoon te veel te ontsieren is, kan dit een verleidelijke gedachte zijn. Het is vooral waar als je nog een paar schoten overhoudt in die fles wodka, hoewel het niet het beste idee is.
Als je besluit weer te gaan drinken, verleng je gewoon de ellende. Het kan je een beetje tijdelijke verlichting brengen, maar als je weer te ver gaat, ben je morgenochtend weer op dezelfde plaats. Sterker nog, ga op de bank liggen en doe niets, haal nog een uurtje slaap, wat je ook doet, probeer te voorkomen dat je nog iets drinkt.
Te veel gevraagd? Als je besluit dat de enige verlichting die je kunt krijgen, afkomstig is van 'het haar van de hond', zorg dan dat je op zijn minst wat voeding krijgt. Nee, de korrels van een recht stuk whisky tellen niet mee.
Kies in plaats daarvan voor een Bloody Mary (beter nog, sla de drank over). Het tomatensap is gevuld met de vitamines die je nu nodig hebt en de kruiden helpen je zintuigen te verwijderen. Sommige drinkers hebben er zelfs een klaar voordat ze 's nachts uitgaan, maar dat kun je de volgende keer proberen.