20 geweldige recepten om die kater te helpen genezen

Wanneer je merkt dat je een beetje te hard hebt gefeest en wakker met een vervelende kater , is het laatste wat je waarschijnlijk wilt doen eten. En toch is het een van de beste manieren om al die voedingsstoffen die je gisteravond hebt verloren te herstellen en te herstellen.

Van eenvoudige ontbijten gevuld met proteïne tot betrouwbare katerproducten, er zijn veel geweldige recepten om uit te proberen. Als je niet in de stemming bent voor echt eten, hebben we een paar opties voor gezonde dranken die vanochtend misschien ook beter passen.

• 01 van 20

  maagd Maria

  Vergeet die "haar van de hond" katertherapie , je verlengt alleen maar de ellende. Meng in plaats daarvan een eenvoudige Maagd Maria . Gewoon je tomatensap spannender maken met hete saus en andere gegarandeerde pick-me-ups en je bent op weg naar normaal.

• 02 van 20

  Tropical Detox Tonic

  Probeer een tropische tonic voor een snelle detox. Deze eenvoudige drank is gevuld met goede ingrediënten, waaronder veel citrus om je lever en enzymen te reinigen die je maag kunnen verlichten.

  Het is een eenvoudige drank van kokoswater met appel, ananas, munt en citrus. Het kan gemakkelijk een reguliere remedie worden.

• 03 van 20

  Gemberthee

  Geen tomatensap of fruit in de koelkast? Probeer een warme kop gemberthee . De pittige wortel helpt een misselijkmakende maag verlichten en stimuleert je hele lichaam zodat je in beweging kunt komen. Alles wat je nodig hebt is verse gember, honing, water en limoensap.

• 04 van 20

  Blueberry and Spinach Smoothie

  Vers gemixte smoothies gevuld met gezonde ingrediënten zijn een perfecte manier om te herstellen van een kater. Een recept als deze bosbes en spinazie smoothie is perfect omdat het gevuld is met antioxidanten en eiwitten om je in beweging te krijgen. Het is ook best smakelijk.

• 05 van 20

  Superfood Ontbijt Smoothie

  Rauwe cacao, banaan, honing, chiazaden en spirulina worden verpakt in deze krachtige superfoodontbijt-smoothie . Het heeft allerlei goede dingen om je gezondheid te herstellen en kan gemakkelijk je go-to feel-feel-recept worden.

• 06 van 20

  Peanut Butter Chocolate Protein Shake

  Als je op zoek bent naar een herstellende smoothie waar je ook een beetje van kunt genieten, is deze pindakaas chocolade-eiwitshake het recept dat je nodig hebt. Het is absoluut heerlijk en ongelooflijk gemakkelijk te maken met een eenvoudige mix van melk, chocolade en pindakaaspoeders en ouderwetse haver.

• 07 van 20

  Omelet in een beker

  Een eenvoudige, kleine maaltijd kan wonderen doen om je beter te laten voelen. Het wordt zeker niet eenvoudiger dan een omelet in een beker . Met dit recept moet je je ingrediënten gewoon in een mok doen en in de magnetron gooien.

• 08 van 20

  Volwassen groene eieren en ham

  Een leuke draai aan een kindertijdverbeelding, volwassen groene eieren en ham is een geweldige manier om je dag te beginnen. Deze schaal met één koek is gevuld met eiwitten en vereist eenvoudig worst of ham, gebakken eieren en spinazie.

• 09 van 20

  Zweedse hasj

  In het Zweeds heet pytt i panna , deze ontbijthash is iets dat iedereen samen kan gooien. Aardappelen toevoegen aan het stevige ontbijt en de eieren zijn er voor extra eiwitten. Het beste van alles is dat u al het overgebleven vlees dat u in de koelkast vindt, kunt gebruiken.

• 10 van 20

  Avocado en eistoost

  Breng je avocadostroost naar een nieuw niveau met dit eenvoudige en gezonde recept. De toast met avocado en eieren bevat een radijs, lente-uitjes en een zacht gekookt ei, geserveerd met avocado op sneetjes zuurdesem. Gebruik een pikante sriracha-mayo om het een leuke kick te geven.

• 11 van 20

  Muffin van spek, eieren en kaas

  In plaats van naar het fastfood-gedeelte in de straat te rennen, maak je thuis je spek, ei en kaasmuffin . Het bevat veel minder vet, het laatste dat je maag nu nodig heeft, en je kunt nog steeds genieten van dit favoriete katervoer.

• 12 van 20

  Bacon en ei Ontbijt Casserole

  Als u iemand bent die graag vooruit plant, dan is dit het recept voor u. Deze spek- en eierontbijtschotel kan worden klaargemaakt voordat je op pad gaat voor de nacht. Het enige wat je hoeft te doen als je wakker wordt, gooi het in de oven en een gezond ontbijt is binnen een half uur klaar.

• 13 van 20

  Caribbean Oats Porridge

  Snel en eenvoudig, Caribische haver pap is een uitstekende keuze voor snelle voeding. Dit recept kan worden gemaakt met gerolde of snelle haver en heeft een mooie smaak dankzij kaneel, nootmuskaat en rozijnen. Je kunt ook fruit, yoghurt of andere heerlijke toppings toevoegen die je in de buurt hebt.

• 14 van 20

  Blueberry Vanilla-ontbijtschaal

  Pap is nog maar het begin van de grote verscheidenheid aan ontbijtkommen die je kunt opkloppen. Lekkere en voedzame opties kunnen allerlei ingrediënten in je keuken bedenken.

  Een goed voorbeeld: deze supereenvoudige en gezonde bosbessen vanille-ontbijtkom . Het maakt gebruik van quinoa als basis, het toevoegen van melk, verse bosbessen en vanille-extract.

• 15 van 20

  Maple Cinnamon Ontbijt Quinoa

  Je zult de warme, uitnodigende smaak van dit esdoorn-kaneelontbijt-quinoarecept waarderen . Om het nog gemakkelijker te maken, kunt u voorgekookte of snelkokende quinoa gebruiken. Deze "supergrain" is gevuld met allerlei voedingsstoffen die zeker helpen bij het herstel.

• 16 van 20

  Apple Bacon Muffins

  Een andere goede optie is om 's morgens wat zelfgemaakte muffins klaar te hebben. Met een recept zoals deze muffins met appelbonen , krijg je fruit, vlees en graan in een enkele hap. Ze zijn heerlijk en eenvoudig.

• 17 van 20

  Bran Muffins

  Er is iets te zeggen over een ouderwetse zemelenmuffin . Dit recept heeft geen fancy trucs, het is gewoon een muffin zoals oma vroeger maakte. De kaneel, nootmuskaat en melasse geven het een geweldige smaak en de tarwezemelen zijn een snelle, gezonde bron van essentiële voedingsstoffen.

• 18 van 20

  Aardbeispinaziesalade

  Spinazie is een van de beste groenten die je kunt eten als je je niet goed voelt. Het is gemakkelijk om naar beneden te gaan en boordevol vitaminen te zitten en een eenvoudige aardbeien-spinaziesalade is nogal smakelijk, zelfs wanneer je in andere voedingsmiddelen denkt aan eten. Om deze salade een extra dosis vitamine C te geven, snijd je een sinaasappel in de richting van de bessen.

• 19 van 20

  Żurek

  Het is echt geen geheim dat de Oost-Europese cultuur eerder van hun sterke drank houdt. Het is dus ook niet verrassend dat sommige geweldige katerproducten uit de regio komen .

  Vanuit het wodka-liefhebbende land van Polen, hebben we zurek, een Poolse ryemeal soep . Er is gemeld dat het wonderen doet op de klassieke symptomen van een kater, maar je moet wel vooruit denken. Maar als het zo goed werkt als het zou moeten, is het misschien de magische remedie waar je al die tijd naar op zoek was.

• 20 van 20

  Tsjechische knoflooksoep

  Een ander klassiek katermaal is een Tsjechische knoflooksoep, česnečka genaamd . Dit hartige recept is snel klaar om te bereiden en het is lang een betrouwbaar feest voor de afterparty geweest. De hartelijke bouillon is gevuld met aardappelen en de knoflook en uien bieden een onmiddellijke oppepper voor al je zintuigen.