01 van 06
Guacamole Hummus Nu is hier een geweldige combinatie van twee heerlijke en populaire dips: hummus en guacamole! Gladde, romige avacado en de traditionele garbanzo bonen worden aangevuld met alle verfrissende ingrediënten die guacamole zo goed maken. Verse koriander, limoensap, rode ui en gemalen komijn geven deze hummus een Mexicaanse draai. Probeer guacamole hummus op gebakken tortillachips.02 van 06
Traditionele hummusWaarom niet beginnen met wat we allemaal kennen als hummus? Een garlickmix van kikkererwten, olijfolie, tahini en citroensap is wat je zou verwachten als je een portie hummus serveert. Deze versie met minder calorieën van traditionele hummus maakt gebruik van vetarme yoghurt, en laat een deel van de olijfolie weg om een paar calorieën te besparen. Voor een nog romiger versie, probeer met vetarme yoghurt uit de griekse vlakte. Stapel deze hummus op verse groenten of warm pitabroodje.
03 van 06
Chocolade hummusChocolade en hummus lijken niet samen te gaan, maar in dit chocolade-hummusrecept complimenteren ze elkaar eigenlijk best goed. Als je een chocolade trek hebt, probeer dan deze hummus in plaats van een handvol chocolade of andere traditionele chocolade dip. Echt, het enige ingrediënt in zowel reguliere hummus als deze chocoladehummus zijn de kikkererwten. Cacao, honing en ahornsiroop voegen zoetheid toe voor een geweldige dip met plakjes vers fruit, pretzels of pitabroodjes, bestrooid met suiker en kaneel.
04 van 06
Vetarme wortel HummusHier is een combinatie die je niet zou verwachten in een hummusrecept. Deze wortelhummus is gemaakt door Connie Guttersen, RD PH.D., met dank aan "The Sonoma Diet". Olie wordt in dit recept niet eens gebruikt, waardoor het minder vet en calorieën bevat dan een traditionele hummus .
05 van 06
Geroosterde rode paprika Hummus Hier is een hummusrecept met een kleine kick. Geroosterde rode pepers revolutie echt deze versie, het toevoegen van een beetje kruiden. Serveer deze geroosterde rode peper hummus warm.06 van 06
Pompoen HummusAls je helemaal geen fan bent van kikkererwten , is hier een hummusrecept dat geen kikkererwten gebruikt, maar pompoen als basis. Er wordt slechts een theelepel olijfolie toegevoegd, dus het aantal calorieën blijft laag. Probeer deze pompoenhummus bij een herfstbijeenkomst voor een feestelijke toevoeging.
Top 6 caloriearme Hummus-recepten
Hummus, een traditionele schotel uit het Midden-Oosten, gemaakt van kikkererwten, knoflook, tahin, citroen en olie, is de laatste jaren steeds populairder geworden. Verschillende soorten van deze smakelijke dip zijn ook populair geworden, en hier zijn een paar top-laag-calorie-versies van hummus die het proberen waard zijn.