Wat is Tulsi?

Ook bekend als "tulasi", "Heilige basilicum", "De onvergelijkbare" en "Levenselixir", is tulsi een kruid dat wordt gebruikt in Ayurveda en in sommige kruidenthee / tisane en echte theemengsels .

Soorten Tulsi

De tulsi-plant ( Ocimum sanctum L. of Ocimum tenuiflorum L. ) is een naaste verwant van culinaire basilicum ( Ocimum basilicum) , maar het is gedifferentieerd door zijn geneeskrachtige eigenschappen en enkele fysieke kenmerken. Er zijn drie hoofdtypen tulsi-planten:

• Rama Tulsi (ook bekend als Green Leaf Tulsi) - Een groene tulsi met lichtpaarse bloemen en een aromatische, kruidnagelachtige geur (dankzij het chemische bestanddeel van eugenol, dat het belangrijkste aroma in kruidnagel is ) en een mildere smaak.
• Krishna Tulsi (ook bekend als Shyama Tulsi of Purple Leaf Tulsi) - Een paarse plant met een kruidachtig aroma en een peperige smaak.
• Vana Tulsi (of Wild Leaf Tulsi) - Een heldere, lichtgroene tulsi plant die wild groeit en inheems is in veel gebieden van Azië en Noord / Oost-Afrika; het heeft een meer citroenachtige geur en smaak.

Voorgestelde gezondheidsvoordelen van Tulsi

Van de drie soorten tulsi wordt Krishna Tulsi vaak als het meest heilzaam voor de gezondheid beschouwd, op de voet gevolgd door Rama Tulsi. Vana Tulsi heeft minder potentie, maar wordt soms gemengd met andere soorten tulsi voor een aangenamere smaak. In de Ayurvedische praktijk omvatten algemene gebruiken van tulsi behandelingen voor:

• Astma, bronchitis, verkoudheid, congestie, hoesten, griep, sinusitis, keelpijn en soortgelijke aandoeningen

• Hoge bloeddruk en hoog cholesterol
• Hoofdpijn, oorpijn en oogaandoeningen
• Huidziekten en insectenbeten
• Kramp, maagaandoeningen, indigestie, darmparasieten, mondziekten, zweren en braken
• Diabetes en bloedsuikeronevenwichtigheden
• Gewrichtspijn en reumatoïde artritis
• Nierstenen
• Malaria
• Kanker

Medisch onderzoek uitgevoerd door instellingen die gunstig zijn voor alternatieve geneeswijzen, bevestigt dat tulsi:

• Een krachtig adaptogeen kruid (een kruid dat stress vermindert en de energie verhoogt)
• In staat om de frequentie en ernst van astma-aanvallen te verminderen
• Anti-inflammatoire
• Hoog in antioxidanten
• Immuno-modulerend (in staat om de activiteit van het immuunsysteem tot het optimale niveau te verhogen of te verlagen)
• Beschermend voor de lever, en meer in het algemeen beschermend tegen bepaalde chemische toxines en bestraling, maar niet gecontra-indiceerd door chemotherapie (dus het is veilig om te gebruiken tijdens het ontvangen van chemo)

Tulsi wordt soms ook gebruikt om de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen te verminderen, dus het wordt niet aanbevolen dat degenen die zwanger proberen te worden grote hoeveelheden tulsi drinken.

Tulsi "Thee"

Een eenvoudige manier om tulsi te consumeren is door er een kruidenthee van te maken of een kruideninfuus. Om tulsi-thee te maken, kook je een kopje gefilterd water en giet je het over een theelepel verse tulsibladeren, een halve theelepel gedroogde tulsibladeren of een derde theelepel tulsipoeder. Bedek het water in een pot of mok en laat het 20 minuten trekken (of langer, als u de gezondheidsvoordelen wilt maximaliseren). Snijd dan de bladeren eruit, voeg honing toe als je dat wilt en geniet ervan.

Tulsi "thee" is cafeïnevrij en kan tot zes keer per dag veilig worden geconsumeerd.

A Let op Over medische voordelen van Tulsi

Er zijn verschillende medische onderzoeken geweest die de voordelen van Tulsi bevestigen, maar de betrokken instellingen zijn voorstanders van alternatieve geneeskunde. Er bestaat geen door de VS gefinancierde studie. Geen van de grotere medische onderzoeksinstellingen heeft dubbelblinde onderzoeken uitgevoerd die deze voordelen bevestigen (of betwisten).

Dit betekent niet dat Tulsi niet het brede scala aan voordelen heeft die zijn voorstanders beweren. De beschikbare medische literatuur is uniform positief. Het betekent echter wel dat er nog enige onzekerheid bestaat. Een houding om dit aan te pakken is dat, aangezien het kruid al eeuwen geconsumeerd wordt, vooral in India, ogenschijnlijk onschadelijk is en de voordelen, hoewel niet helemaal zeker, wijdverspreid zijn, waarom niet nemen en kijken of uw resultaten het de moeite waard maken om door te gaan ?

Over het algemeen is het moeilijk om de voordelen of gevaren te bepalen van veel van de dingen die we binnenkrijgen. Sinds de jaren tachtig hebben prestigieuze medische onderzoeksinstellingen vastgesteld dat consumptie van eieren en volle melk gevaarlijk is voor de gezondheid van het hart, en later vastgesteld dat ze dat niet zijn of dat de gevaren overdreven waren. Een artikel uit 2013 in The American Journal of Clinical Nutrition merkte op dat onafhankelijke studies van de meeste ingrediënten in gewone kookboekrecepten zijn gevonden om kanker te genezen --- en om kanker te veroorzaken. De auteurs concluderen dat geen enkele studie of groep van studies definitieve antwoorden kan geven op de gezondheidsvoordelen of gevaren van de voedingsmiddelen en kruiden die we binnenkrijgen. Geleidelijk en in de loop van de tijd naarmate er meer en meer studies worden uitgevoerd, kan er iets dicht bij consensus worden bereikt.