6 kindvriendelijke glutenvrije ontbijtrecepten

Glutenvrij zijn hoeft geen saai klusje te zijn, vooral niet als het gaat om de belangrijkste maaltijd van de dag. Studies hebben aangetoond dat kinderen die een gezond, uitgebalanceerd ontbijt eten het op school beter doen. Kinderen hebben veel energie nodig om zich te concentreren op hun studie in plaats van op hun maag. Deze kindvriendelijke, glutenvrije ontbijtrecepten leveren eiwitten, complexe koolhydraten, vezels en goede vetten aan voedingsmiddelen die duurzame energie leveren voor opgroeiende kinderen aan glutenvrije diëten.

• 01 van 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Kinderen zullen dol zijn op deze romige, heerlijke eiwitrijke banilla-smoothie. Het combineert banaan en vanille tot een smakelijke traktatie. Er is veel voedingswaarde in dit vijf minuten durende ochtendgluten en een zuivelvrije smoothie. Gebruik een bevroren banaan voor extra romige textuur.

• 02 van 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  Wat maakt GFCF morning glory-muffins zo speciaal? Samen met hun zonnige smaak zijn ze letterlijk vol met fruit en groenten. Wat een leuke manier om je kinderen producten te laten eten voor het ontbijt! Dit is een ander recept waarbij je fruit en noten kunt ruilen om te voldoen aan het smaakprofiel van je kind. Deze muffins zijn zo goed dat je er waarschijnlijk eentje op je weg naar het kantoor wilt vegen.

• 03 van 06

  Glutenvrije zelfgemaakte Energy Bar

  Op die bijzonder hectische ochtenden is het goed om zelfgemaakte glutenvrije energiestaven bij de hand te hebben. Ze zijn een eenvoudig, niet-bak, voedzaam en economisch alternatief voor commerciële energierepen. Het beste van alles is dat je je favoriete gedroogde vruchten, notenboter, noten of zaden en zoetstoffen kunt vervangen om je eigen persoonlijke energiereep te creëren. Met dit soort doe-het-zelf-recepten kunt u eenvoudig het eetpatroon van uw kind bewaken.

• 04 van 06

  Glutenvrije bosbessenpannenkoekjes

  Glutenvrij zijn betekent niet dat je ontbijtcarburatoren helemaal moet overslaan. Deze glutenvrije pannenkoeken zitten vol bosbessen, dus je krijgt 's ochtends een antioxidant boost. Ze zitten ook boordevol smaak! Je kunt de bosbessen ruilen voor elk ander fruit dat je wenst.

• 05 van 06

  Gembervrije glutenvrije Belgische wafels

  Dit is een fantastisch recept voor een glutenvrij ontbijt zonder make-over. Het is buitengewoon heerlijk en snel te maken. Deze wafels zijn een ander voorbeeld van waarom glutenvrij zijn niet hoeft te betekenen dat je geliefde ontbijtnietjes zoals wafels moet overslaan.

• 06 van 06

  Pocheer eieren

  Hoewel de meeste eiergerechten zorgen voor een goed glutenvrij ontbijt, zijn gepocheerde eieren snel, eenvoudig en heerlijk als ze worden geserveerd op een plakje glutenvrije toast. Het geheim van dit recept voor perfecte gepocheerde eieren is het gebruik van de meest verse eieren die je kunt vinden. Eieren bevatten veel eiwitten die ervoor zorgen dat uw kinderen zich vol voelen totdat de lunchbel gaat.