Dit gehaktbrood is in een handomdraai te bereiden en in de magnetron te bakken. Het is een basisgehaktbroodcombinatie gemaakt met uiensoepmengeling en een beetje geraspte kaas. Voel je vrij om een pittige peper Jack kaasmelange te gebruiken in dit recept.
Zie ook
Wat je nodig hebt
- 1 pond mager gehakt
- 1 ei, geslagen
- 1/2 kopje gewone broodkruimels
- 1/4 kopmelk
- 2 eetlepels droge uiensoepmengeling
- 2 eetlepels ketchup
- 1 1/2 eetlepel sojasaus
- 1/2 kop verscheurde Zwitserse of Cheddar-kaas
Hoe het te maken
- Combineer alle ingrediënten en meng voorzichtig met schone, vochtige handen of vork; vorm in een rond brood.
- Leg het gehaktbrood in een magnetronbestendige schaal, bedek het met waspapier en de magnetron op HIGH gedurende 10 minuten, draai de schotel een kwart slag na 5 minuten.
- Giet af en dek af met folie; laat 10 minuten staan voordat je gaat snijden.
Meer Meatloaves
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 500 |
| Totaal vet | 27 g |
| Verzadigd vet | 13 g |
| Onverzadigd vet | 10 g |
| cholesterol | 194 mg |
| Natrium | 870 mg |
| koolhydraten | 15 g |
| Voedingsvezels | 1 g |
| Eiwit | 47 g |