Kruidenthee (ook bekend als tisanes of infusies ) wordt al eeuwenlang gebruikt als natuurlijke remedie voor een breed scala aan kwalen en als voorstanders van algemene gezondheid en welzijn. Van alle gezonde kruidenthee in de wereld is pepermuntthee een van de meest gebruikte en meest gerespecteerde thee.
Naast een heerlijke en kalmerende drank, biedt pepermuntthee veel gezondheidsvoordelen, vooral voor mensen met hoofdpijn, bijholteproblemen of maagproblemen.
Het wordt al eeuwenlang medicinaal gebruikt en wordt vaak aanbevolen door alternatieve genezers, kruidkundigen en anderen als een behandeling voor verschillende kwalen en als een algemeen gezond tonicum met verschillende voordelen voor lichaam en geest. Lees verder om meer te weten te komen over het specifieke gezondheidsgebruik van pepermuntthee, en waarom zoveel mensen het loven vanwege de voordelen voor de gezondheid.
Pepermuntthee tegen hoofdpijn
Voor sommige hoofdpijnpatiënten zijn pijnstillers verrassend onnodig. Je bent misschien een van deze gelukkige mensen. De volgende keer dat je een moordenaar hebt, probeer dan wat verse of gedroogde pepermuntblaadjes te pakken in plaats van een aspirine of andere pijnstillers. Na een paar minuten weken en nippen, kunt u misschien merken dat uw pijn is verzacht zonder bijwerkingen of onnodige medicatie!
Pepermuntthee is vaak effectief in het stoppen van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door stress of een slecht voedingspatroon. Deze hoofdpijn beperkt meestal de bloedvaten in de hersenen en veroorzaakt intense pijn.
Effectieve pijnstillers stoppen de pijn van deze hoofdpijn door de bloedvaten in de hersenen te ontspannen. Pepermuntthee stopt hoofdpijn op dezelfde manier - door de vernauwde bloedvaten van de hersenen te openen en verlichting te brengen bij veel hoofdpijnpatiënten.
Interessant is dat zelfs het aroma van pepermuntthee (of pepermuntolie) kan helpen bij hoofdpijn en verkoudheid.
(Zie het als aromatherapie in je theekopje.)
Peppermint Tea Bestrijdt Sinusproblemen
Menthol is de natuurlijk voorkomende chemische stof die pepermunt zijn verfrissende, ijzige smaak en gevoel geeft. Naast het maken van pepermuntthee tot een van de leukste kruideninfusies die er zijn, speelt menthol ook een andere belangrijke rol: het bestrijden van sinusproblemen.
Van de menthol in pepermunt is bekend dat hij ontstoken mondslijmvliezen in de sinussen en keel kalmeert, tot dun slijm (zodat het minder waarschijnlijk is dat de sinuskanalen worden geblokkeerd en comfortabele ademhaling wordt belemmerd) en als decongestivum fungeert (slijmafscheiding en slijmopstopping verbreken) . Bovendien kan het inademen van de stoom uit pepermuntthee ook veel sinusproblemen verlichten door slijm en dunner slijm te verbreken. Dit betekent dat als je een bijholteontsteking (sinusitis) hebt of last hebt van koude of seizoensgebonden allergieën, een kop of twee hete pepermuntthee je een wereld van goed zou kunnen doen (vooral als je de stoom inademt!).
Pepermuntthee kalmeert maagcorrecties
Pepermuntthee wordt soms 'de maaggenezer' genoemd, omdat het bekend is om veel maagkwalen, zoals maagpijn, maagpijn, maagkrampen, brandend maagzuur, gas / winderigheid, indigestie en diarree, te verzachten en een gezonde spijsvertering te bevorderen.
Het is vooral effectief als het dronken is na een maaltijd, voor het slapengaan (vooral als u laat hebt gegeten en vaak brandend maagzuur hebt) of bij het begin van maagproblemen.
Interessant is dat pepermuntolie effectief een syndroom behandelt dat weinig bekende behandelingen heeft - IBS of het Prikkelbare Darmsyndroom. Veel zorgverleners zijn ook van mening dat het regelmatig drinken van pepermuntthee dezelfde voordelen biedt als die met IBS.
Mentale voordelen van pepermuntthee
Het lijkt erop dat pepermuntthee niet alleen goed is voor je smaakpapillen en je lichaam, maar ook voor je geest! Van pepermuntthee is aangetoond dat het de hersenfunctie verbetert door je mentaal meer alert te maken en het geheugen te verbeteren. De effecten op alertheid hebben aangetoond dat forenzen veiliger kunnen rijden (misschien ook omdat het kalmerend werkt en dus potentieel in staat is om door verkeer veroorzaakte frustratie te verminderen).
Veel mensen vinden pepermunt nuttig voor studeren en testen vanwege de alertheid en geheugenverhogende effecten, en nog een voordeel: pepermuntthee is een natuurlijke stressverlager.
Pepermuntthee behandelt menstruatiekrampen
Over het algemeen is pepermuntthee goed voor het verlichten van vernauwende spieren. Dit kan het een goed kruid voor iedereen maken, van sporters tot mensen met angstgevoelens. Het lijkt echter bijzonder effectief te zijn bij het behandelen van een bepaald type vernauwde spieren - de spieren in de wanden van de baarmoeder.
Het lijkt erop dat menthol anti-spasmodische effecten heeft, die het helpen om maagklachten, stress en menstruele krampen, onder andere te behandelen. Het drinken van één kopje pepermuntthee twee tot drie keer per dag gedurende de dagen voorafgaand aan de menstruatie en tijdens de menstruatie helpt de menstruatiekrampen te verzachten voor veel vrouwen die PMS en dysmenorroe ervaren.
Andere gezondheidsvoordelen van pepermuntthee
Naast de vele hierboven genoemde gezondheidsvoordelen, is het aangetoond dat pepermuntthee:
- hebben antibacteriële, antimicrobiële en antiseptische eigenschappen (waardoor het effectief is als een middel om de huid te reinigen en een geweldige helper voor het bestrijden van bacteriële infecties bij topicale toepassing)
- fungeren als een pijnstiller (helpen bij pijnverlichting van vele soorten)
- effectief zijn als een behandeling voor bepaalde huidaandoeningen (zoals psoriasis en bepaalde huiduitslag) en voor artritis bij topicale toepassing
- Verlicht koliek bij baby's
- bevorder vetverbranding bij de spijsvertering
- de galproductie verbeteren en "galstenen" afbreken (nierstenen en galblaasstenen gevormd uit gal ... hoewel het afbreken van galstenen moet worden gedaan onder toezicht van een arts!)
- slechte adem verminderen
- het immuunsysteem versterken
- verlichten reisziekte en reisziekte
Hoe Peppermint Tea te maken voor zijn gezondheidsvoordelen
Pepermuntthee is gemakkelijk thuis te maken. Om het te maken, begin met verse pepermuntblaadjes (die gemakkelijk te verbouwen zijn en verkrijgbaar zijn bij veel supermarkten en boerenmarkten) of gedroogde pepermuntblaadjes (die kunnen worden gekocht in theezakjes, in het bulkgedeelte van veel supermarkten of via vele theehandelaren).
Je hebt ongeveer één eetlepel geplette, verse bladeren, één theelepel gedroogde bladeren of één gedroogde theezakjes per kopje vers water nodig.
Om je pepermuntthee te maken, breng je het water aan de kook. Voeg de pepermunt toe. Stil het gedurende vijf minuten of iets langer, tot ongeveer 12 minuten. (Als je het echt sterk wilt, kun je ook de bladeren koken.) Haal de bladeren eruit of verwijder het theezakje.
Als u op zoek bent naar gezondheidsvoordelen, is het het beste om pepermuntthee te drinken terwijl het warm is (maar niet kokend). Je kunt een beetje suiker of honing toevoegen als dat nodig is, maar het is beter voor je gezondheid als je dat niet doet (tenzij je een zere keel hebt, in welk geval ... voeg honing toe!). Als u pepermuntthee gebruikt als een actuele toepassing, kunt u een washandje hierin laten weken en de gebieden die u wilt behandelen afvegen, of u kunt een liter vers doordrenkt pepermuntthee aan uw badwater toevoegen.
Indien gewenst, kunt u pepermunt met andere kruiden mengen wanneer u uw kruidenthee maakt . Het is zeer geschikt om te mengen en is heerlijk met lavendel (wat geweldig is voor stressvermindering), gember (wat geweldig is voor de spijsvertering) en venkelzaden (die een geweldige detox-thee maken ).
Peppermint Tea Side Effects
Hoewel pepermuntthee een uitstekende gezondheidsdrank is, is het vermeldenswaard dat het een paar mogelijke bijwerkingen heeft voor bepaalde mensen. Vermijd pepermuntthee als je de volgende voorwaarden hebt:
- GERD (ontspannende eigenschappen van de pepermuntthee kunnen ervoor zorgen dat de sluitspier van de maag en de slokdarm meer ontspannen, waardoor meer zure reflux ontstaat.)
- Zwangerschap (Vermijd overmatig gebruik van pepermuntthee tijdens de zwangerschap, omdat dit in extreme gevallen kan leiden tot ontspanning van de baarmoeder en tot een miskraam kan leiden. Als u een persoonlijke of familiegeschiedenis van een miskraam hebt, adviseren zorgverleners over het algemeen om pepermuntthee te vermijden. Echter, om nog maar eens te herhalen, is normale consumptie van pepermuntthee tijdens de zwangerschap prima voor mensen die geen reden hebben om zich zorgen te maken over een miskraam.)
- Gebruik zonder recept (in sommige zeldzame gevallen kan pepermuntthee een wisselwerking hebben met medicijnen.Als u zich zorgen maakt over een mogelijke geneesmiddelinteractie, controleert u de waarschuwingen van het geneesmiddel of raadpleegt u uw arts.)
Bovendien, hoewel zeer zeldzaam, kan een overdosis pepermunt diarree, hartkloppingen en een vertraagde hartslag veroorzaken. Ook, met kleine kinderen, moet pepermunt uit de buurt van hun gezicht worden gehouden en in zeer beperkte hoeveelheden worden gebruikt om irritatie of overdreven effecten te voorkomen.
Om heel duidelijk te zijn, deze bijwerkingen zijn zeldzaam en zijn niet iets waar de meeste mensen zich zorgen over hoeven te maken. Pepermuntthee wordt over het algemeen beschouwd als een zeer veilige, effectieve, natuurlijke remedie voor allerlei problemen, en het zou een schande voor u zijn om het te vermijden vanwege overmatige bezorgdheid over deze mogelijke bijwerkingen als de risicofactoren niet op u van toepassing zijn . Als u nog vragen of opmerkingen heeft over de bijwerkingen of gezondheidsvoordelen van pepermuntthee, overleg dan met uw arts of raadpleeg een herborist.