Stel je voor dat je pasta eet, terwijl je de calorieën opslaat. Spaghettipompoen vervangt de pasta, terwijl pesto, mozzarella en Parmezaanse kaas hier diepte aan geven. Het is moeilijk te geloven dat dit recept slechts 5 ingrediënten nodig heeft. Gebruik je favoriete pre-en-klare pestosaus van de markt of maak je eigen pestosaus klaar in de keukenmachine of blender.
Wat je nodig hebt
- 1 middelgrote spaghetti squash , gekookt en versnipperd tot strengen
- 1 eetlepel
- olijfolie
- 3/4 kop
- pesto saus
- 4 gram gerookt of gewoon
- mozzarella , versnipperd
- 1/4 kopje geraspt
- Parmezaanse kaas
Hoe het te maken
Plaats de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg als het warm is olijfolie en gekookte spaghetti squash toe . Roer de pesto erdoor met een vork. Voeg de mozzarella en Parmezaanse kaas toe en roer als de spaghetti squash is verhit. Wanneer begint te smelten, haal van het vuur en serveer heet.
Voorgestelde gerelateerde recepten
• Hoe Spaghetti Squash te koken - stap voor stap met foto's
• Klassiek Pesto-sausrecept
• Spaghettipompoen met een Mediterraan Kipsausrecept
• Spaghettipompoen met mediterrane sausvideo
• Turkije Tetrazzini met Spaghetti Squash Recept
• Turkije Tetrazzini met Spaghetti Squash Video
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| calorieën | 96 |
| Totaal vet | 6 g |
| Verzadigd vet | 3 g |
| Onverzadigd vet | 2 g |
| cholesterol | 14 mg |
| Natrium | 397 mg |
| koolhydraten | 7 g |
| Voedingsvezels | 0 g |
| Eiwit | 4 g |