Wat is een Pescatarian? Wat eet Pescetarians?

Pescatarian (soms gespeld als "pescetarian" met een e) is een woord dat soms wordt gebruikt om diegenen te beschrijven die zich onthouden van het eten van alle vlees en dierenvlees met uitzondering van vis. Dat wil zeggen, een pescatarian of iemand die een pescetarian manier van eten volgt, handhaaft een vegetarisch dieet met de toevoeging van vis en andere zeevruchten zoals garnalen, mosselen, krabben en kreeft.

Met andere woorden, een pescetarian (zelfstandig naamwoord) is een persoon die vis eet, maar geen biefstuk, kip, varkensvlees of een ander soort vlees eet - alleen vis en zeevruchten en vegetarisch voedsel zoals bonen, groenten, fruit, zuivel en granen, en een pescetarian (bijvoeglijk naamwoord) dieet is een dieet dat vis, maar geen biefstuk, kip, varkensvlees of een ander soort vlees omvat.

Reasons to Go Pescatarian

Hoewel het woord niet vaak wordt gebruikt en een pescatarian technisch gezien geen vegetariër is, adopteren steeds meer mensen dit soort voeding, meestal om gezondheidsredenen of als opstap naar een volledig vegetarisch dieet . Wat zijn de redenen om een ​​pescetarische manier van eten aan te nemen? Voorstanders citeren grofweg dezelfde motivators als volle vegetariërs en zelfs veganisten : persoonlijke gezondheid, gewichtsverlies en een lang leven, een verminderde ecologische voetafdruk en zorgen over dierenmishandeling. Sommige mensen volgen ook om religieuze redenen een pescatair dieet.

Pescetariërs geloven vaak dat een matige consumptie van vis of visolie, die rijk is aan Omega-3-vetzuren, noodzakelijk is voor een optimale gezondheid, hoewel er ook vegetarische alternatieven beschikbaar zijn, zoals lijnzaadolie en hennep .

Pescatarians kunnen ook geloven dat vis een noodzakelijke bron van eiwitten is, maar er zijn veel vleesvrije en visvrije bronnen beschikbaar voor vegetariërs en zelfs veganisten, waaronder eieren, magere zuivelproducten, bonen, linzen, noten en meer.

Bezorgd om genoeg eiwitten op een vegetarisch dieet te krijgen? Wees niet! Er zijn tal van manieren om een ​​eiwitrijk dieet te behouden zonder vlees of vis te eten.

Worden Pescetarians als vegetarisch beschouwd?

Nee. Een pescatarian is geen vegetariër of zelfs een soort vegetariër . Er is veel verwarring over wat een vegetariër is en wat niet , maar geen definitie van de term omvat ooit vis of zeevruchten.

Om 100% helder te zijn, is een vegetarisch dieet exclusief alle dieren; en vissen zijn dieren. Daarom kan een dieet met vis of een persoon die vis eet, niet echt een vegetariër worden genoemd. Een pescatarian is GEEN vegetariër en een vegetarisch dieet is exclusief vis . Periode.

Zijn Pescetariërs hetzelfde als semi-vegetariërs of flexitariërs?

Niet echt, maar een beetje. Een "semi-vegetarisch" - of een "flexitarian" - is iemand die een meestal vegetarisch dieet eet, af en toe aangevuld met vlees, hoewel er geen echt overeengekomen definitie is van hoe vaak men vlees kan eten en zichzelf nog steeds een semi-vegetarisch of een flexitarian: een keer per dag? Een keer per week? Eens per maand? Pescetariërs zijn niet beperkt tot "occasionele" vissen en mogen vis zo weinig of zo vaak eten als zij dat wensen.