Dus je hebt besloten om vegetarisch te gaan of veganist te worden . Maar wat nu? Als u probeert uit te vinden wat uw volgende stap moet zijn, helpen deze snelle tips u om de overstap te maken naar vegetarisch. Hier is hoe je vegetarisch gaat.
- Transformeer gerechten die u al kent en waarvan u geniet. Laat gehaktballen bijvoorbeeld weg van je favoriete spaghetti-recept, of vervang het door een vegetarisch vleesvervanger , zoals GimmeLean. De kans is groot dat veel van wat je al eet gemakkelijk vegetarisch gemaakt kan worden.
Zie ook: Beste eenvoudige vegetarische recepten
- Als je vegetariër wilt worden, wil je nieuwe voedingsmiddelen ontdekken ! Een van mijn favoriete dingen om te doen is elke keer als ik naar de supermarkt ga één nieuw product proberen. Als gevolg daarvan eet ik een veel gevarieerder dieet sinds ik veganist ben geworden dan ooit tevoren. Hoewel de meeste grote supermarkten sojamelk en vegetarische hamburgers op voorraad hebben, kunt u in uw plaatselijke natuurvoedingswinkels gaan zoeken om te zien wat voor nieuw voedsel u kunt vinden. Maak het leuk en spannend om vegetariër te worden!
Zie ook: 100 vegetarische voedingsmiddelen om te proberen - Probeer het twee keer. Als je de eerste keer een bepaald voedsel haat, zoals vegetarische burgers , probeer het later nog eens, gebruik een ander productmerk of bereid anders of met verschillende smaakmakers en specerijen. Niet alle producten zijn hetzelfde en u geeft misschien de voorkeur aan één product of stijl van voorbereiding. Als u bijvoorbeeld uw vegetarische hamburger voor de eerste keer in de magnetron gebruikt, probeert u het de volgende keer opnieuw.
- Blader door natuurvoedingswinkels. Er is altijd iets nieuws om te proberen en het personeel kan u helpen vinden wat u zoekt of advies geven over welke producten het beste zijn.
Zie ook: Winkelen voor vegetarische ingrediënten
- Gun jezelf een pauze! Gooi niet in de handdoek als je die hamburger niet kunt weerstaan. Neem gewoon een zucht en besluit om het beter te doen bij de volgende maaltijd. Een ander idee is om jezelf een dag per week toe te staan om vlees te eten. Als je het moeilijk vindt om je aan een vegetarisch dieet te houden, heb je veel meer kans om iets over te dragen, wetende dat je kunt genieten op zaterdag of zondag. Door jezelf op korte termijn een pauze te geven in plaats van op te geven, word je op de lange termijn vegetariër.
- Wees geduldig! Misschien vind je het gemakkelijk om 's nachts vegan te worden, terwijl anderen worstelen met het weglaten van rood vlees als ze vegetariër worden. Iedereen is echt anders, maar wees gerust dat na verloop van tijd je onbedwingbare trek zal verminderen. Het onthouden van je doelen en redenen om vegetariër of veganist te worden, zal je helpen wanneer je in de verleiding komt om toe te geven.
- Leren, lezen en praten. Leer en lees zoveel mogelijk over vegetarische gezondheid en voeding. Kennis is macht! Als u andere vegetariërs of veganisten kent, vraag hen om hun tips of advies. Iedereen zal iets anders te vertellen hebben over hun ervaring om vegetariër te worden, maar de meeste mensen zijn meer dan bereid om een beetje advies te geven en zullen waarschijnlijk gevleid zijn dat je om hulp vroeg om vegetariër te worden.
- Blader door uw lokale boekhandel voor een geweldig vegetarisch kookboek . Zoek er een die niet alleen u aanspreekt, maar ook een aantal recepten heeft die eenvoudig genoeg zijn voor dagelijks gebruik.
- Als u de enige in uw gezin bent die overgaat op een vegetarisch dieet, hoeft u geen twee aparte maaltijden te koken! Kook het vlees voor gerechten zoals roerbakgerechten en pastaschotels in een aparte pan en voeg het toe aan een apart gedeelte vlak voor het serveren.
- Probeer nieuwe restaurants. Zoek Chinese, Indiase, Midden-Oosterse en Thaise restaurants en proef de vele gerechten en gerechten die ze te bieden hebben.
Zie ook: Vegetarische recepten uit de hele wereld
- Zorg ervoor dat je vlees vervangt door gezond voedsel en een uitgebalanceerd dieet volgt. Als je alleen maar friet en friet eet, zal je gezondheid eronder lijden en je zult je toevlucht tot je vroegere eetgewoonten willen nemen. Eet een verscheidenheid aan volle granen, groenten en eiwitten, zoals tofu of vegetarische burgers, om vol en gezond te blijven.
Zie ook: Proteïne voor vegetariërs