Laagcalorieën koken met een budget

U hebt vastgesteld dat u zich aan een caloriebudget moet houden, maar uw portemonnee herinnert u eraan dat u ook een boodschappenbudget moet houden. Met de algemene misvatting dat gezond eten duur is, kun je je afvragen wat een kok met weinig calorieën op een budget kan doen om zowel gezondheids- als geldbewust te blijven.

Het goede nieuws is dat je met de juiste tools met een beperkt budget vers, gezond en lekker kunt koken. Hoewel deze lijst slechts een druppel in de emmer is, kunt u doorgaan om een ​​paar eenvoudige tips en recepten voor maaltijden te vinden om zowel een publiek als uw bankrekening tevreden te stellen.

• 01 van 04

  Lage calorie Chinese kip Roerbak

  Misschien een van de fundamentele regels voor het koken in de begroting : reserveer wanneer het in de uitverkoop is! Kippenborst zonder botten wordt vaak te koop aangeboden en kan gemakkelijk worden ingevroren voor toekomstig gebruik. Met een portie goed geprijsde kipfilet, een zak met diepvriesgroenten en een paar nietjes uit de keuken, heb je een heerlijke, etnische maaltijd met Chinese kippenwok boven op gestoomde rijst voor een schamele prijs.

• 02 van 04

  Vegetarische Chili

  Vegetarisch een paar keer per week vegetarisch eten kan je echt een bundel besparen op je boodschappenrekening. Als je vooroordelen hebt over vegetarische maaltijden die alleen tofu en boekweitnoedels betekenen, kun je de wereld van de vegetarische keuken een beetje verder ontdekken! Deze vegetarische chili is bijvoorbeeld gewoon een traditionele chili, vol met pepers, uien en bruine bonen, minus het vlees. De bonen en groenten zorgen nog steeds voor een hartige, bevredigende en pittige maaltijd.

• 03 of 04

  Posole met lage calorieën

  De varkenshaas in dit caloriearme posole recept is het duurste ingrediënt, maar het heeft geen grote hoeveelheid nodig om het gewenste effect te bereiken. Verdeel de resterende varkenshaas in verschillende porties, etiket en vries in voor toekomstige maaltijden. Door andere gezonde ingrediënten, zoals hominy , in het grootste deel van het gerecht te gebruiken, krijg je een stevige maaltijd die geen grote hoeveelheid kostbaar vlees vereist.

• 04 van 04

  Black Bean Burgers

  Misschien is jouw idee van een goedkope maaltijd een burger in het venster van de drive-up. Maar gaat dit zich aanpassen aan uw calorumbudgetplan? Hoogstwaarschijnlijk zal dat niet gebeuren! Uw oplossing zit in deze smakelijke zwarte bonenburgers met daarop alle typische hamburgerspecerijen . Nogmaals, het is de echte geld-spaarder om hier zonder vlees te eten, en met een stevige zwarte bonenpastei, zul je niet eens merken dat het vlees weg is.