Tips om aan de slag te gaan met een Raw Vegan-dieet: hoe Raw te gaan

Vraagt ​​u zich af hoe u rauw moet gaan? Wat is de eerste stap in het adopteren van een rauw veganistisch dieet? Of u nu rauw voedsel een week of een heel leven schenkt, uzelf versterkt met het keukengereedschap voor rauwe voeding , voeding en voeding die u nodig heeft om tevreden te zijn, voorkomen dat u terugvalt in gekookt en verwerkt voedsel. Zoals met alle nieuwe dingen, kost het eerst wat extra tijd. Je hebt nieuwe technieken, nieuwe ingrediënten, nieuw jargon, misschien zelfs een paar nieuwe gadgets. Snel genoeg zal het allemaal een tweede natuur zijn.

De meeste raw foodists zeggen dat de grootste obstakels zijn het gebrek aan beschikbare rauwe veganistische opties in restaurants en sociale druk. Door je keuken te versterken (en je besluit op te lossen), ben je vele stappen voor op het spel als je begint met rauw voedsel.

Hier zijn enkele tips om u te helpen aan de slag te gaan met uw nieuwe rauwe veganistische reis.

• 01 van 07

  Voorraad uw voorraadkast met Raw Vegan Essentials

  Wanneer u aan de slag gaat met een nieuw veganistisch rauw dieet, wat is dan belangrijker dan gewoon voldoende eten rond hebben? Omdat je nu heel veel voedsel gaat maken, moet je een speciale reis naar de markt maken om je voorraadkast op te bergen met alle leuke nieuwe ingrediënten van je leven. Bekijk je nieuwe rauwe receptenboeken voor al die spannende nieuwe woorden zoals nama shoyu , wakame en agave nectar . Na verloop van tijd kun je je verzameling kruiden, noten en zaden opbouwen. Dit zijn de investeringen in uw nieuwe raw food-levensstijl die u veel beloningen oplevert en u wegleidt van de frustratie van het gevoel alsof er niets te eten is wanneer u rauw voedsel nieuw bent. Koop wat rauwe cacao !

• 02 van 07

  Probeer veel gezonde en leuke rauwe veganistische recepten!

  Wanneer je besluit dat je meer rauw veganistisch voedsel wilt gaan eten, zorg er dan voor dat je ook PRET kiest terwijl je het doet! Hier zijn tal van prachtige rauwe veganistische recepten met foto's om te proberen, of blader door een paar eenvoudige rauwe veganistische soeprecepten , creatieve groene smoothie-ideeën, en zorg ervoor dat je wat tijd spaart om een ​​paar van deze recepten met rauwe veganistische chocolade te proberen en nog een paar meer rauwe veganistische desserts .

• 03 van 07

  Maak eten klaar voordat je gaat leven

  Begin met het bereiden van wat voedsel van tevoren, voordat je er helemaal in duikt. Na het eten van wat lekkere raw food munchies zoals vlascrackers , kunnen rauwe muesli of gedroogde vruchten levensreddend zijn als je iets nodig hebt om je tegen te houden. Spring in het kweken met wat cashew kaas, kim chi of zuurkool . Een of twee raw food pates rond hebben is altijd een goede zaak. Je kunt ze toevoegen aan salades, ze gebruiken als een dip voor verse groenten of als spread voor een rauwe wrap of rauwe veganistische pizza . Het is duidelijk dat het hebben van wat rauwe veganistische desserts bij de hand is een van de beste, en helaas de gemakkelijkste, manieren om je rauwe boot drijvend te houden als je nog niet bekend bent met rauw voedsel.

• 04 van 07

  Maaltijdplanning en verzadigende substituties

  Wanneer u begint met rauw voedsel, kan het maken van een maaltijdplan, zelfs als u het alleen losjes volgt, enkele dagelijkse druk verlichten die gepaard kan gaan met een nieuw dieet en nieuwe levensstijl. Het bespaart u tijd op de markt, evenals tijd doorgebracht in de keuken, terwijl u zich afvraagt ​​waar u in de stemming bent. Een van de belangrijkste nuances om te plannen zijn nieuwe vervangingen voor de snacks en lekkernijen die gedurende uw dagen worden gestrooid. Of het nu gaat om koffiepauzes, verjaardagstaarten, middernachtsnacks of een dagje aan het strand, je wilt jezelf niet vinden in de situatie waar iedereen een lekkere kleine traktatie heeft, behalve jij! Dus plan vooruit en neem enkele van je favoriete stukjes op in het keukenschema.

• 05 van 07

  Ontwikkel uzelf en anderen

  Hoewel het bewustzijn van het rauwe veganistische dieet snel groeit, zijn er nog steeds veel mensen die er nog nooit van hebben gehoord. Leer zoveel mogelijk over het rauwe veganistische dieet . Bereid je voor om een ​​aantal vragen over voeding te beantwoorden, waar je je rauwe veganistische eiwitten krijgt en wat je eet voor het avondeten. Er kunnen zelfs momenten zijn dat je het gevoel hebt dat je je keuzes moet verdedigen. Als u alle juiste informatie bij de hand heeft, kunt u door uw dagen lopen terwijl u uw maaltijden kiest, en het zal de manier waarop u naar voedsel kijkt permanent veranderen.

• 06 van 07

  Creëer een sterk ondersteuningssysteem

  Een goed, krachtig ondersteuningssysteem is essentieel voor iedereen die nieuw is in het eten van een volledig rauw veganistisch dieet. Omdat je niet altijd een lokale groep van raw foodists kunt vinden, is het zo goed dat we internet hebben. Het is gemakkelijker om elke dag contact te maken met andere raw-foodisten en -gemeenschappen en tegelijkertijd ondersteuning en validatie te bieden aan anderen op dezelfde manier. Als u lid kunt worden van of een lokaal netwerk kunt opzetten of zelfs toegang hebt tot raw food-restaurants, zult u de voordelen van kracht in cijfers voelen. Verrassend genoeg zullen de meeste mensen niet eens merken wat je eet of niet eet, tenzij je erop wijst. Misschien vind je het in het begin misschien het gemakkelijkst om je keuze privé te houden tot je je een beetje stabieler voelt op je rauwe voeten.

• 07 van 07

  Houd je ogen op de prijs

  Of het doel van uw raw food dieetkeuze gewichtsverlies, verbeterde gezondheid en fitheid of verlichting van een acute aandoening is, inspireert u voortdurend om uw aandacht gericht te houden op de resultaten. Hang foto's, afbeeldingen of inspirerende woorden op uw koelkast, in uw keuken, badkamer of slaapkamer. Visualisatieborden zijn tegenwoordig allemaal razernij. Probeer er een vol te maken met afbeeldingen van sappig sappig rauw fruit, levendige groenten, groene groentinten, mensen met een heldere glimlach en een stralende huid en inspirerende citaten van andere raw foodists of beroemdheden. Neem elke dag een moment de tijd om je voor te stellen dat je je doelen hebt bereikt en dat je een gevoel van vitaliteit, kracht en gemoedsrust hebt. Het is slechts een kwestie van tijd!