De beste eenvoudige rauwe veganistische recepten met foto's

Geïnteresseerd in het proberen van een paar rauwe recepten voor veganistisch eten, maar niet zeker waar te beginnen? Probeer enkele van deze eenvoudige en fool-proof rauw voedsel recepten! Rauw voedsel is vers, lekker en gezond, en dit zijn enkele recepten voor rauwe voeding die je steeds opnieuw zult gebruiken.

• 01 van 12

  Easy Raw Vegan Pad Thaise salade

  Deze rauwe veganistische pad-Thai geïnspireerde salade is een van die rauwe recepten voor veganistische gerechten waarbij het geheel groter is dan de som van de afzonderlijke delen. Vertrouw me gewoon en probeer deze eenvoudige, Thais geïnspireerde salade. Een persoon die dit recept probeerde, berichtte terug: "Ik vond dit recept en ik was een beetje sceptisch, ik probeerde het en ik moet zeggen wow zo lekker." Een eenvoudig en gemakkelijk maar toch bevredigend rauw veganistisch recept dat perfect is voor een raw food potluck.

• 02 van 12

  Een complete verzameling rauwe veganistische recepten

  Deze verzameling recepten met rauwe veganistische gerechten bevat eenvoudige en eenvoudige rauwe voedselgerechten die u dagelijks kunt eten, waaronder veel rauwe veganistische soepen , rauwe salades en rauwe veganistische desserts . Er is niets vreemds, niets engs, niets slijmerigs en paars. Als je de rauwe veganistische manier van eten nieuw voor de geest bent, bekijk dan deze eenvoudige, eenvoudige (en gratis!) Receptencollectie voor rauw voedsel. En als je niet 100% rauw bent en gewoon veel rauw voedsel in je dieet wilt eten, kun je ook een verzameling 'bijna rauwe' recepten bekijken, die goed zijn voor de overgangsperiode.

• 03 van 12

  Rauwe krokant koolsalade

  Kool wordt gemengd met curry en andere kruiden voor een smaakvolle en eenvoudige rauwe veganistische salade geïnspireerd op de traditionele koolsalade . Voor een meer vullende maaltijd, zou u wat cashewnoten in plaats van sesamzaden kunnen gooien.

• 04 van 12

  Raw "Alfredo Sauce" Recept

  Een rijk, romig op cashewnoten gebaseerd recept voor rawredzo-sauzen dat volledig rauw vegan is en geschikt voor iedereen met een rawfood-dieet . Je zult niet geloven hoe lekker en gezond deze rauwe Alfredo-saus is. Gebruik het om je favoriete rauwe salade of raw food maaltijd te maken, of, mandoline wat groenten voor "noodles" en geniet van een rauwe fettuccine alfredo!

• 05 van 12

  Groene smoothies

  Groene smoothies hebben hun plaats in de geschiedenis van de gezondheidsvoedsel verdiend als een smakelijke manier om heel veel voedingsrijke groene bladgroenten te eten. Of je nu rauw eet of niet, een paar dagen per week een groene smoothie proberen voor het ontbijt of een namiddag-pick-up doet wonderen voor je energieniveau. Probeer dit recept voor een smoothie met mango-bananen , of lees meer over groene smoothies en blader door verschillende recepten voor groene smoothies .

• 06 van 12

  Spicy Mango, Ginger en Chili Soup

  Pittige pepers combineren goed verse mango's, en met een beetje gember voor een extra kick, is dit een koud soeprecept om te houden! Het is een ongebruikelijke smaakcombinatie, dus als je je verveelt met je gewone recepten voor rauw voedsel, probeer dan dit pittige recept voor ruwe mangosoep.

• 07 van 12

  Raw Vegan Pesto

  Pesto is eenvoudig aan te passen aan een raw food dieet! Gebruik verse basilicum, een koudgeperste olie (ik hou van zuivere kokosolie en koudgeperste vlasolie), en voedingsgist in plaats van kaas. Je kunt extra olie of een beetje water toevoegen voor een dunnere saus, of meer noten voor een dikkere pesto. Hoewel de afgebeelde crackers niet rauw zijn, scroll naar beneden voor een rauw recept van een lijnzaadcracker om in je pesto te dopen, of gebruik het als een vegetarische dip. Deze eenvoudige raw food en veganistische pesto ontvangt consequent lovende recensies van degenen die het proberen!

• 08 van 12

  Raw Food "Burrito" slawraps

  Deze slawraps hebben een vleugje Mexicaanse pittigheid, vandaar de 'burrito'-vergelijking. Je zult heel veel wraps willen maken, omdat ze niet echt lang meegaan - ze zijn zo goed! In plaats van sla kun je ook proberen deze rauwe voedselburrito's in nori-zeewier of kool te verpakken.

• 09 van 12

  Rauwe lijnzaad Crackers

  Rauwe crackers met lijnzaad zijn een populaire snack voor mensen met een raw food-dieet. Zelfs als u alleen op zoek bent naar meer vlaszaad in uw dieet of meer rauw voedsel, probeer dan vlas crackers zijn geweldig voor een bevredigende crunch. Een andere vergelijkbare optie? Probeer deze rauwe lijnzaad maïs chips voor een heel andere smaak. Lijnzaad crackers zijn geweldig met rauwe salsa , rauwe guacamole of rauwe hummus . Op de foto heb ik deze rauwe veganistische crackers gecombineerd met een rauw courgette-hummusrecept . Yum!

• 10 van 12

  Ruwe veganist Johannesbroodnoot Cookies

  Je zult niet geloven hoe lekker (en eenvoudig!) Deze rauwe veganistische koekjes zijn! Gemaakt met slechts drie ingrediënten, deze zijn een echte traktatie. Zelfs als je geen raw food dieet volgt, als je gewoon op zoek bent naar een gezonde snack met koekjes of johannesbrood, zul je deze kleine koekjes leuk vinden. Dit is een eenvoudig recept dat je keer op keer maakt.

• 11 van 12

  Zelfgemaakte rauwe cashewnoten

  Het is echt gemakkelijk om een rauwe notenmelk te maken, zelfs als het een beetje ontmoedigend lijkt, en als je de noten eerst in de was zet, hoef je de melk niet echt te persen. Je kunt deze methode ook gebruiken om amandelmelk of andere notenmelk te maken; zorg ervoor dat de noten die u gebruikt echt rauw zijn, niet geroosterd, geolied of gezouten. Je kunt deze cashewnoot melkpuree drinken, gebruiken in andere recepten, of het op smaak brengen met een beetje kaneel of rauwe johannesbrood en zoetstof, zoals agave-nectar , voor een rauwkosttraktatie.

• 12 van 12

  Romige rauwe champignonsoep

  Begin met cashewnotenmelk voor een romige basis en voeg champignons en kruiden toe voor een eenvoudig gemengd rauw voedselsoep. Als u van champignonsoep houdt, zult u dol zijn op deze rawfood-versie. Deze rauwe soep zou een heerlijk onderdeel zijn van een herfstmaaltijd of zelfs een menu van Thanksgiving van rauw voedsel .