Ik durf te wedden dat je nieuwe raw vegan food dieet een beetje meer intimiderend lijkt zodra die koude wintermaanden beginnen. Het leven is goed in de zomer als groene smoothies en rauwe salades in overvloed in de grond verschijnen. Maar hoe ga je door al die ijzige maanden heen als hoeden en sjaals je garderobe domineren en de koude aarde geen heerlijke weelderige producten verzamelt? Hier zijn enkele tips uit de verre uithoeken van de planeet, waar raw foodists inderdaad doen wonen en, in feite, komen tot de ontdekking dat hun lichaam zich redelijk goed aanpast aan het buitenklimaat.
Het eten van veel rauw veganistisch voedsel zal ook je immuunsysteem doen bloeien tijdens het koude en griepseizoen wanneer vrienden en familie de dagen weg snuffelen.
Eet warm voedsel, geen koud eten
De meesten van ons stellen rauw voedsel gelijk aan koud, gekoeld en zelfs gekoeld voedsel. Maar in de winter hoeft dit helemaal niet het geval te zijn. Eten op kamertemperatuur of zelfs verwarmen tot het warm aanvoelt, zijn geweldige manieren om gezond te blijven tijdens het koude seizoen. De meeste mensen laten eten tot dit punt afkoelen voordat ze het toch eten. Je zult merken dat het eten lekker warm is op 115 ° F.
Zie ook: 8 eenvoudige rauwe voedselsoeprecepten met foto's
Eet opwarming van voedsel en specerijen
Cayennepeper, gember, knoflook en zwarte peper zijn allemaal voorbeelden van ingrediënten die je van binnenuit kunnen verwarmen. Gebruik ze in dranken en maaltijden en houd uw interne vuur opgestookt. Warme dranken zijn een geweldige manier om een zoete trek te bevredigen en het lichaam een beetje pit te geven.
Zie ook: Rauwe Thaise kokossoep met cayennepeper
Het draait allemaal om de koolhydraten
In plaats van een beetje extra vet en eiwitten, zoveel als we allemaal graag in dergelijke dingen verwennen, is wat je lichaam nodig heeft om de kou te bestrijden koolhydraten. Je metabolisme neemt toe bij koud weer, waardoor je die waardevolle opvulling verliest.
Dus als je je afvraagt waarom je salade niet dezelfde aantrekkingskracht heeft die het een paar weken geleden heeft gedaan, komt dat omdat groenten maar heel weinig calorieën en koolhydraten bevatten. Probeer fruit toe te voegen aan je dieet, evenals je saladedressing. Je zult versteld staan hoe een beetje energie je kan opwarmen. In tegenstelling tot populaire misverstanden, geeft eiwit je geen energie, althans, niet zonder een echte innerlijke workout, en vet is niet veel efficiënter, het zijn koolhydraten die je voeden.
Gedehydrateerde snacks en traktaties
Zoals altijd is de dehydrator heel handig om mensen verzadigd te houden op een rawfood-dieet. Vlascrackers , rauwe muesli, koekjes, veggiechips en rauwe broden zijn op elk moment perfect voedsel dat de maag gelukkig houdt en de geest getroost.
Zie ook: recepten en ideeën van Dehydrator
Lifestyle Aanbevelingen
Zoals vele restaurants al weten, is het verwarmen van borden, bekers en kommen een heel mooi tintje en houdt je voedsel warmer langer. Het nemen van warme baden is nog een goede tip om warm te blijven. Uiteraard zal het dragen van mooie warme lagen en goede sokken, zelfs rond het huis, je warm en warm houden. Naarmate de tijd verstrijkt op een rauw veganistisch dieet , waarbij het lichaam minder energie uitgeeft om het voedsel dat je erin stopt op te warmen of af te koelen, zul je merken dat je jezelf beter kunt aanpassen als de buitentemperatuur daalt.