7 pittige voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van congestie en sinushoofdpijn

01 van 08

7 pittige voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van congestie en sinushoofdpijn

Je hoofd bonkt en het voelt alsof je een tros katoen erin gestopt hebt. Je kunt niet diep ademhalen, het reukvermogen en de smaak hebben je lichaam volledig verlaten en je bent ronduit ellendig. Of deze symptomen worden veroorzaakt door seizoensgebonden allergieën of door verkoudheid of griep, het lijden is hetzelfde.

Veel mensen ervaren sinushoofdpijn, infecties van de sinussen en verstopte neus. Een veelvoorkomende oorzaak van deze symptomen zijn de verwarmings- en koelsystemen, en de reden is dat het de lucht in huis droogt. Het toevoegen van een luchtbevochtiger helpt wel, maar soms is het niet genoeg. Wanneer uw lichaam te maken heeft met deze ongemakkelijke en pijnlijke symptomen, kunt u er de voorkeur aan geven om de neussprays over te slaan en voor een natuurlijkere aanpak te kiezen. (Het is natuurlijk altijd verstandig om uw arts te raadplegen als u niet zeker bent of veel ongemak ondervindt.)

Natuurlijke homeopathie voor sinushoofdpijn en congestie is altijd kruidig ​​voedsel. Vaak zullen sinushoofdpijn en congestie onze smaakpapillen in een slapende staat achterlaten. Door wat kruidigheid aan onze maaltijden of drankjes toe te voegen, kan het onze smaakpapillen helpen wakker maken, zodat ons lichaam op zijn minst een beetje verlichting krijgt van de ellende die een sinushongering, hoofdpijn en congestie ons heeft aangedaan. Het is aan te raden snoepjes te vermijden indien mogelijk (met uitzondering van een klein beetje honing), omdat ze je meer slijm kunnen geven en de pijn kunnen verergeren. Het spreekt ook vanzelf dat goed gehydrateerd blijven erg belangrijk is.

Het voedsel en de ingrediënten in deze diavoorstelling zijn geen permanente remedie; ze bieden meer een tijdelijke verlichting. Maar als je last hebt gehad van de vreselijke pijn en congestie die gepaard gaat met sinusproblemen, dan zul je dankbaar zijn, zelfs met de tijdelijke verlichting.

02 van 08

Gember

Deze geurige en citrusachtige wortelstok wordt in Azië als specerij en vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen gebruikt. Het is ofwel gekookt met water om een ​​warme thee te maken of gekookt naast ander voedsel. De wortel wordt vereerd vanwege zijn ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Bovendien wordt aangenomen dat het eten van gember helpt om af te weren en ons lichaam te helpen bij het bestrijden van verkoudheid of griep. Chinese geneeskunde raadt de consumptie van gember aan om een ​​hoest te verlichten. Een populaire thee (met Indiase afkomst) gemaakt met melk , citroen en honing wordt verondersteld de meest ontstoken sinussen te helpen. Zorg ervoor dat u uw neus boven het kopje thee plaatst om de warmte en stoom te laten ontspannen en de vliezen te ontlasten. Ginger's pijnstillende eigenschappen zullen je lichaam ook wat verlichting geven van de pijnen veroorzaakt door de opstoppingen en hoofdpijn.

03 van 08

radijs

Ongeacht de kleurvariëteit van de radijs, ze werken allemaal als een natuurlijke decongestivum en bevatten ook antivirale en antibacteriële eigenschappen. Omdat ze rijk aan vitamine C zijn, wordt gezegd dat ze helpen bij het genezen van verkoudheid of griep.

Pak een paar rauwe radijsjes om op te munchen of voeg ze toe aan salsa of als een topping voor soep, taco's, sandwiches, of wat je ook eet op dit moment.

04 van 08

Mierikswortel

Mierikswortel biedt altijd verbazingwekkende verlichting en het is een van de krachtigere natuurlijke decongestiva. Eet mierikswortel en je voelt meteen een tintelend gevoel in je neusgebied en binnen enkele ogenblikken begint het slijm in je neus los te laten.

Een geweldige manier om mierikswortel te eten is bovenop deze geroosterde varkenskoteletten of in deze salade van bieten en mierikswortel. Wasabi, de groengekleurde mierikswortelwortel uit Japan die het best bekend staat als sushi kruiderij, zou ook verlichting moeten bieden. Deze pittige tonijn in wasabi-saus recept maakt gebruik van wasabi pasta en is zeker het proberen waard.

05 van 08

Ruwe knoflook

Er is een actief ingrediënt in knoflook dat allyl-sulfaat wordt genoemd en waarvan wordt aangenomen dat het (tijdelijke) verlichting biedt van congestie. Eet rauwe knoflook en je voelt de pikzwarte vacht van je smaakpapillen (en misschien ook je ogen water geven). De kans is echter groot dat je zult merken dat je een beetje beter kunt ademen na het eten van rauwe knoflook.

Het eten van rauwe knoflook gaat het nadeel hebben van die onaangename knoflookademhaling, maar het mengen in je salade of zelfs een dressing kan daar een beetje mee helpen.

06 van 08

Rauwe uien

Uien zijn pikant en pittig op een andere manier dan Spaanse pepers, maar ze zullen je ogen water geven en helpen zo je verstopte sinussen leeg te maken. Uien bevatten natuurlijke antihistaminische eigenschappen die helpen bij het verminderen van congestie en ontsteking. Bruin is de meest doordringende, dan de witte variëteit, en rode uien zijn zoeter dan de vorige twee.

Een fantastische manier om de vruchten van de rauwe ui te plukken, is ze te schillen en te snijden of te hakken , zodat ze je ogen water geven. Als u contactlenzen heeft, verwijder deze dan en doe uw bril op, anders zullen uw ogen niet water geven. Nu de uien klaar zijn, gooi je in een salade of een verse pico de gallo salsa of voeg je ze toe aan je broodjes.

07 van 08

Pittige mosterd

Een andere heerlijke en heerlijke kruiderij om congestie te voorkomen is mosterd - hoe pittiger hoe beter. De Europese rassen hebben de rijkste en meest penetrante smaken.

Pak een theelepel en eet het gewoon van de lepel, of smeer een royale laag bovenop toast of crackers. Het is ook geweldig in een langzaam geroosterde kipmarinade of in dit Franse mosterdkonijnrecept.

08 van 08

Spaanse pepers

Spaanse pepers zijn de meest pikante op de lijst en ook het meest effectief. Chilipepers bevatten capsaïcine , een natuurlijke pijnstiller. Bovendien hebben de reactie of lichamen: een loopneus en tranende ogen zullen allemaal helpen het geblokkeerde slijm vrij te maken en de geblokkeerde neusluchtwegen die de pijn veroorzaken te openen.

Het is een no-brainer consumeren pepers om te ontlasten. We kunnen ze rauw eten, uit een pot (zoals Jalapeños of hete saus), ze in een salsa mengen, chilipoeder over eten strooien, chilipepers aan curries toevoegen , dus ups , getrokken varkensvlees, sauzen , dressings en nog veel meer. Bekijk hier de recepten en ontdek de vele heerlijke manieren om uw maaltijden een kick te geven en verlichting te vinden van de pijn.