Het creëren van een fabelachtig gezond, suikervrij dieet begint met essentiële nietjes in uw vriezer en koelkast. Je hoeft niet alles in één keer te kopen, maar elke week een beetje meer, voeg nog een paar dingen toe aan je vriezer en koelkast. Hier is mijn lijst met alle dingen die nodig zijn om het beste uit je nieuwe levensstijl te halen. Al deze wekelijkse nietjes die u bij de hand hebt, maken het leven een stuk eenvoudiger als u een nieuw recept wilt maken of een favoriete familie zonder suiker wilt maken.
Het lijkt misschien een uitputtende lijst, maar als u een gezin met kinderen heeft, is deze lijst essentieel voor het verstrekken van gezonde, zelfgemaakte snacks en gezonde maaltijden voor iedereen. Als u alleen thuis bent, kunt u het weekmenu bekijken dat u wilt maken en uw boodschappenlijst maken voor alleen die recepten die u wilt proberen. Wekelijkse maaltijdplanning is een ander belangrijk hulpmiddel om ervoor te zorgen dat u zich houdt aan uw nieuwe suikervrije levensstijl en niet ten prooi valt aan maaltijden tijdens het afhalen.
KOELKAST
Zuivelproducten
- Boter
- Cheddar kaas
- Kwark
- Roomkaas
- Volle slagroom
- hummus
- Mozzarella kaas
- Parmezaanse kaas
- Ricotta kaas
- Zure room
- Yoghurt, gewoon, ongezoet
Verse groenten
- Wortels
- Bloemkool
- komkommers
- citroenen
- Limes
- champignons
- uien
- Romeinse sla
- Sjalotten
- sjalotten
- Spinazie
- Zoete pepers
- tomaten
- Courgette
Vers fruit:
- avocado's
- bosbessen
- kersen
- druiven
- sinaasappels
- Nectarine
- perziken
- peren
- pruimen
andere:
- Amandelmelk, ongezoet
- Kokosmelk
- Spek
- Deli vlees
- eieren
- Knoflook
- Rundergehakt, kalkoen
- Mayonaise
- Mosterd
- olijven
- augurken
- Salsa
- Suikervrije saladedressing
- Suikervrije ketchup
BEVROREN
- Frozen Berries (aardbeien, bosbessen, frambozen, braambessen)
- Frozen Green Bladgroenten (spinazie, boerenkool, snijbiet)
- Bevroren broccoli, bloemkool, wortels
- Turkije en / of rundvlees en vegetarische burgers
- Low Carb bevroren brood, bagels, wafels, tortilla's
- Frozen Gegrilde kipfilets
- Bevroren visfilets
Heeft u uw Pantry nietjes? Als het niet zo is, zorg er dan voor dat je elke week zoveel items voor je voorraad toevoegt als je wilt, zodat je alles hebt wat je nodig hebt om fantastische recepten voor jezelf en je familie te maken.
Hier is een lijst van een aantal gemakkelijk te volgen en fantastische recepten met deze zeer nietjes!
Ontbijt Recepten
- Strawberry Scones
- No Bake Koelkast Haver
- Vitamine C Protein Smoothie
- Avocado Groene Eiwit Smoothie
- Raspberry Chia Smoothie
- Suikervrij Slow Cooker havermout
Lunch / diner-recepten
- Spiralized Zucchini Noodle Salad
- Mayo Gratis Deviled eieren
- Romige broccolisoep
- Kale Pear Walnut Salad
Dessertrecepten